自己做饭➕健身 一周五练
饮食方面真的很重要 吃的干净 躺着都能瘦
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这些回帖亮了
浩克是你吗?
浩克是你吗?
吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
不吃碳水易怒 脱发 低血糖 还容易猝死… 重新吃回碳水的时候会特别渴望吃的特别多
不吃碳水易怒 脱发 低血糖 还容易猝死… 重新吃回碳水的时候会特别渴望吃的特别多
[捂脸][捂脸][捂脸]
[捂脸][捂脸][捂脸]
吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
牛逼的 老哥一定工作不怎么忙 我减肥30+已经有好几次了, 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是, 有一段安静的心情, 一段规律的时间, 一个坚定的理由 尤其要有规律自己可掌控的时间
牛逼的 老哥一定工作不怎么忙 我减肥30+已经有好几次了, 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是, 有一段安静的心情, 一段规律的时间, 一个坚定的理由 尤其要有规律自己可掌控的时间
并不会,我毕业那会5个月瘦了70斤,也是不吃碳水,也不掉头发,后来恢复饮食也没有暴饮暴食
并不会,我毕业那会5个月瘦了70斤,也是不吃碳水,也不掉头发,后来恢复饮食也没有暴饮暴食
碳水是糖原,给大脑供能的,而且不吃碳水血糖会变低,
会分泌压力肾上腺素,皮质醇。
长期不吃碳水一定会导致心情暴躁,焦虑,脱发,记忆力衰退,反应迟钝,月经失调等各种问题,只不过每个人程度不一样。
也会极大的影响身体的代谢水平。
如果后期恢复碳水补给,会复胖的很快。
我奉劝各位,健康减肥,碳水蛋白质脂肪缺一不可,可以合理控制量,但千万别不吃。
碳水是糖原,给大脑供能的,而且不吃碳水血糖会变低,
会分泌压力肾上腺素,皮质醇。
长期不吃碳水一定会导致心情暴躁,焦虑,脱发,记忆力衰退,反应迟钝,月经失调等各种问题,只不过每个人程度不一样。
也会极大的影响身体的代谢水平。
如果后期恢复碳水补给,会复胖的很快。
我奉劝各位,健康减肥,碳水蛋白质脂肪缺一不可,可以合理控制量,但千万别不吃。
牛逼的 老哥一定工作不怎么忙 我减肥30+已经有好几次了, 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是, 有一段安静的心情, 一段规律的时间, 一个坚定的理由 尤其要有规律自己可掌控的时间
牛逼的 老哥一定工作不怎么忙 我减肥30+已经有好几次了, 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是, 有一段安静的心情, 一段规律的时间, 一个坚定的理由 尤其要有规律自己可掌控的时间
确实 因为我都是晚上工作 所以每天下午都可以健身
确实 因为我都是晚上工作 所以每天下午都可以健身
吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
碳水是糖原,给大脑供能的,而且不吃碳水血糖会变低,
会分泌压力肾上腺素,皮质醇。
长期不吃碳水一定会导致心情暴躁,焦虑,脱发,记忆力衰退,反应迟钝,月经失调等各种问题,只不过每个人程度不一样。
也会极大的影响身体的代谢水平。
如果后期恢复碳水补给,会复胖的很快。
我奉劝各位,健康减肥,碳水蛋白质脂肪缺一不可,可以合理控制量,但千万别不吃。
碳水是糖原,给大脑供能的,而且不吃碳水血糖会变低,
会分泌压力肾上腺素,皮质醇。
长期不吃碳水一定会导致心情暴躁,焦虑,脱发,记忆力衰退,反应迟钝,月经失调等各种问题,只不过每个人程度不一样。
也会极大的影响身体的代谢水平。
如果后期恢复碳水补给,会复胖的很快。
我奉劝各位,健康减肥,碳水蛋白质脂肪缺一不可,可以合理控制量,但千万别不吃。
老哥有推荐的一日三餐食谱吗学习一下
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保持原则就行 油换成橄榄油
主食一拳头 肉类只吃牛肉鸡胸 蔬菜随便吃
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不吃碳水易怒 脱发 低血糖 还容易猝死… 重新吃回碳水的时候会特别渴望吃的特别多
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用粗粮替换精碳水
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用粗粮替换精碳水
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粗粮的话就OK 粗粮就是碳水啦~
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浩克是你吗?
浩克是你吗?
浩克是你吗?
浩克是你吗?
[捂脸][捂脸][捂脸]
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吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
牛逼的 老哥一定工作不怎么忙 我减肥30+已经有好几次了, 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是, 有一段安静的心情, 一段规律的时间, 一个坚定的理由 尤其要有规律自己可掌控的时间
牛逼的 老哥一定工作不怎么忙 我减肥30+已经有好几次了, 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是, 有一段安静的心情, 一段规律的时间, 一个坚定的理由 尤其要有规律自己可掌控的时间
确实 因为我都是晚上工作 所以每天下午都可以健身
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吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多
对的 吃的赶紧 躺着都瘦
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肚子皮松松的怎么办
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继续练 会好的
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老哥有推荐的一日三餐食谱吗学习一下
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主食一拳头 肉类只吃牛肉鸡胸 蔬菜随便吃
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有时间有钱就行
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有嘴就行
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