吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多

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吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多

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不吃碳水易怒 脱发 低血糖 还容易猝死… 重新吃回碳水的时候会特别渴望吃的特别多

用粗粮替换精碳水

牛逼的 老哥一定工作不怎么忙  我减肥30+已经有好几次了， 每次都是工作太忙 反反复复。 我总结下来的减肥经验是， 有一段安静的心情， 一段规律的时间， 一个坚定的理由   尤其要有规律自己可掌控的时间

楼主多大

老哥厉害，我也是八个月减掉了90多斤，从275减到了184，但是健身基础不大行，减下来没有你这么有型，还需要再努力

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每餐都这样么

老哥有每天做有氧吗

原来是240斤？

请问你减肥期间会吃锅巴饭嘛？

吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多

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哥，辣椒面能吃吗。水煮真不吃下去，或者酱油

吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多

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保持原则就行 油换成橄榄油主食一拳头 肉类只吃牛肉鸡胸 蔬菜随便吃