兄弟，没太懂你的意思，靠着睡？

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2换个好点的办公椅 养成正确的姿势  头枕 腰枕必备 

3颈托 效果有 治标不治本  

4换睡姿 换颈椎枕 没发现效果多好 

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颈椎枕头有很多种，老哥能发下图买哪种吗

问题是我去医院医生就叫我理疗，叫我回去热敷按摩贴膏药。。。。。

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去医院听医生的吧 只有矢状位的片子没法判断压迫程度

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热敷是对的，膏药有很多种，没用过。