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2换个好点的办公椅 养成正确的姿势  头枕 腰枕必备 

3颈托 效果有 治标不治本  

4换睡姿 换颈椎枕 没发现效果多好 

5推荐麦肯基疗法 非常有用  一天就见效 效果明显  

推荐5 1   2  亲测效果很好 

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你可以去颈椎病群里看一下，你去医院医生根本不怎么搭理你，打发一下你就走人了，这病最主要是看自己，看自己锻炼，规律的生活方式

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