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2换个好点的办公椅 养成正确的姿势  头枕 腰枕必备 

3颈托 效果有 治标不治本  

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5推荐麦肯基疗法 非常有用  一天就见效 效果明显  

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我可能跟你一样，反正就是肩膀后的一块肌肉好像被针刺一样刺痛，很难受，然后除了变直外颈椎还侧弯可能压到神经了，导致偏头痛，按摩针灸中药都试过，只能一点点缓解，每年发作2个月，痛不欲生。

我的这个病痛真的是影响心态，烦得不行。我爸比我更严重，前些天直接压迫神经，手臂疼得开车挂档位都没法挂，然后去医院输了两天液，好些了。现在一直在熬中药喝，他觉得颈椎做手术太危险，不愿意做微创手术。

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我颈椎变直，导致肩胛骨那里有一块地方拉扯住了，筋膜炎了，坐一个小时以上肩甲骨旁边那块就开始疼，持续的疼，疼到最后不得不站起来走走或者躺下缓解缓解。在三甲医院开药打臭氧针扎针电疗三次花了我三千块，用处不是很大，稍微缓解了一下，但是坐久了还是难受，感觉自己被这个病痛折磨得有点神经衰弱了。

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去医院啊，最好挂一个这方面的专家号，虎扑能看病吗

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