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我甚至连看完这个视频的耐心都没有了……
有没有课代表 总结下
冥想真的不是骗人的，真的真的有用，只要你坚持，你会感觉你的学习工作都会不自觉的轻松了起来，轻松指的是更加不费力的努力
https://b23.tv/dZgHbn中配
cy
马克
真的，之前失眠，每天睡前都会冥想，持续了快一个月，失眠直接没了，每天很快就入睡，而且做事情感觉特别轻松，很容易集中注意力，要是放之前，一件事做着做着就累了。可惜也没能养成习惯
具体怎么练？
有i兴趣在B站搜索“正念觉察呼吸”
