冥想一种技巧。有很多分支（正念冥想、慈心冥想等）。都跟催眠没关系。。

嗯。。我倒不是因为工作学习，但就对人的精力精神方面也是有效的。。

我之前只是看人提到，包括他们也会用mindfulness来说。。

后来发现有人做什么单人飞机环球飞行，是用风还是用电我记不得了反正不是传统飞机，所以一个人要在上面呆很久，人体重和携带物品也很严格，他就是利用冥想来快速入睡达到深睡眠很快补充体力。。

当然了还有每天面对压力、焦虑好象都能帮助

冥想跟睡觉是两种东西啊。。作用自然也不同，睡觉可以让身体恢复，让精神恢复，冥想可不行。。

冥想可能可以缓解焦虑，可以让人放松，睡觉可能不行。。

插眼

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现在的社会确实太浮躁了

插眼

。。

插，瞎几把想

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后来他突破炼气期了嘛？

咱们道家本土也有冥想，咱们叫静坐，达到一定境界就叫坐忘，堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓‘坐忘。还有佛家的七支坐，在我国也是传承悠远。结果欧美的一些半吊子人士，把冥想发明成正念什么的，起个新名词，就高大上起来了

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专注于当下，专注于每一次的呼吸，感受自己的身体，听说有人能感受到自己每一根毛

还冥想？我晚上睡不着我都冥想到几万年外太空去了，还冥想，就是睡的太饱

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