冥想真的不是骗人的，真的真的有用，只要你坚持，你会感觉你的学习工作都会不自觉的轻松了起来，轻松指的是更加不费力的努力

我觉得有时间冥想，可以把冥想的时间用来睡觉，看看有没有效果

真的，之前失眠，每天睡前都会冥想，持续了快一个月，失眠直接没了，每天很快就入睡，而且做事情感觉特别轻松，很容易集中注意力，要是放之前，一件事做着做着就累了。可惜也没能养成习惯

咱们道家本土也有冥想，咱们叫静坐，达到一定境界就叫坐忘，堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓‘坐忘。还有佛家的七支坐，在我国也是传承悠远。结果欧美的一些半吊子人士，把冥想发明成正念什么的，起个新名词，就高大上起来了