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【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享 119回复/ 24亮33814 浏览

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-28 11:27:27发布于浙江

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引用 @铃木爱理是我的发表的:

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楼主一天哪来这么多时间练啊，酸了

午休和下班晚上的时间

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YYFFFZ2020-05-31 21:22:14发布于福建

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引用 @米君I隶德体育发表的:

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这个数据记录很用心，请问平时有用什么软件吗？

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苦茶子来对线2020-05-31 21:37:05发布于安徽

点灭只看此人举报103楼

我10个月了

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使徒袭来Z2020-06-13 17:34:27

点灭只看此人举报104楼

楼主牛逼！科学训练！以后也要多多分享！

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-06-13 17:36:18发布于浙江

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引用 @YYFFFZ 发表的:

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这个数据记录很用心，请问平时有用什么软件吗？

没，就手机备忘录……导出以后自己算了算

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使徒袭来Z2020-06-16 16:22:19

点灭只看此人举报106楼

又看了一遍，几点想法。1，楼主身体天赋不错，这训练量一般人也吃不消。2，理论知识也从无到有，善于学习。3，有恒心有毅力，对自己要求严格。4，时间很宽裕很自由，能一天两练，真好真羡慕。

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-06-17 13:31:13发布于浙江

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引用 @使徒袭来Z 发表的:

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💪主要还得找到自己最适合的训练方法，一起加油，共勉

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魔兽小萨2020-06-17 13:47:03发布于重庆

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引用 @头发梳成大人模样发表的:

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大家发现没有，从胖练到精壮远比瘦小练到精装壮要简单，我观察了下鹿家门那批人以前，多半都是壮胖子，普通人也是这个道理，你的基础力量就比瘦子强了一档

大部分胖子有个相对优势就是胃口好能吃，只要调整饮食结构，吃练睡就能保证一项。瘦子的胃口是制约进步的最大障碍。

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魔兽小萨2020-06-17 13:51:00发布于重庆

点灭只看此人举报109楼

lz进步真是快啊。感觉自己白练了🤦🏻‍♂️

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-06-17 13:53:08发布于浙江

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引用 @魔兽小萨发表的:

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lz进步真是快啊。感觉自己白练了🤦🏻‍♂️

😅主要还是可支配的时间多了点

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7Chain2020-07-08 15:35:34发布于湖北

点灭只看此人举报111楼

哥哥请问您19年7月和8月体脂分别是多少呢

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-07-10 15:07:29发布于浙江

点灭只看此人举报112楼

引用 @7Chain 发表的:

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哥哥请问您19年7月和8月体脂分别是多少呢

7月20，8月17.18左右吧

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Arenas882020-07-10 17:01:23发布于湖南

点灭只看此人举报113楼

马克

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兄弟们打拳真的有用2020-07-10 19:45:19发布于广东

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很厉害

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風逐半夏2020-07-24 15:03:26发布于陕西

点灭只看此人举报115楼

求问，椎间盘突出的人减肥怎么来的快

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卡尔小汤斯2020-09-27 14:37:51发布于浙江

点灭只看此人举报116楼

楼主平时就一个人练吗？比如深蹲那些，就自己一个人在冲重量吗？

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-09-27 14:44:49发布于浙江

点灭只看此人举报117楼

引用 @卡尔小汤斯发表的:

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楼主平时就一个人练吗？比如深蹲那些，就自己一个人在冲重量吗？

是啊

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牧x人2020-10-07 15:33:15发布于湖南

点灭只看此人举报118楼

非常好的分享！

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养气2022-09-22 21:11:01发布于广东

点灭只看此人举报119楼

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projecttt2024-03-14 01:02:58

点灭只看此人举报120楼

今年24年看到了米君一路变化每一步都算数真棒

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Re：【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享

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