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【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享 119回复/ 24亮33765 浏览

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 19:32:09发布于浙江

点灭只看此人举报41楼

引用 @北大路可怜发表的:

只看此人

很详细，大佬多多分享经验

大佬算不上，分享的经历能帮到人就好了

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D4大胃的2020-05-22 21:12:00发布于上海

点灭只看此人举报42楼

可以啊朋友，三个月出腹肌。肯定很努力了。我力量肌肉都增了，就是管不住嘴😂

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最艰难的散装四冠2020-05-22 21:17:01发布于贵州

点灭只看此人举报43楼

卧推天赋异禀

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 21:20:54发布于浙江

点灭只看此人举报44楼

引用 @D4大胃的发表的:

只看此人

可以啊朋友，三个月出腹肌。肯定很努力了。我力量肌肉都增了，就是管不住嘴😂

腹肌这个东西，在掌握一定训练技术的前提下，还真的是吃出来的😂

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霸王烧鸡2020-05-22 22:11:48发布于江西

点灭只看此人举报45楼

怎么感觉蛋白质吃不到每公斤2g啊

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身体雕刻者2020-05-22 23:55:35发布于河南

点灭只看此人举报46楼

插眼N

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云散月明o2020-05-23 00:34:44发布于广东

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看起来年轻好几岁哈哈

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谁是你姐姐2020-05-23 00:37:55发布于四川

点灭只看此人举报48楼

如果有腰椎间盘突出，应该怎么练？我现在跟楼主第一张图基本一致，想减肥😂

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欲成仙丶2020-05-23 00:38:39发布于河南

点灭只看此人举报49楼

插眼

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努力练球的kk2020-05-23 00:46:29发布于江西

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老哥能保持这么自律是真的牛皮，以后会关注你的。

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TP93332020-05-23 00:47:15发布于广东

点灭只看此人举报51楼

全靠自己没有教练带吗?? 一天两练不用上班吗…

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章鱼哥哥来了2020-05-23 00:48:28发布于北京

点灭只看此人举报52楼

查验健身

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战嘿的爷爷2020-05-23 00:49:40发布于浙江

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天赋太强…

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好帅好帅好帅的帅2020-05-23 00:51:58发布于云南

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🐂🍺

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就这么虚伪2020-05-23 00:53:25发布于湖南

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这个真的牛逼

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傻乐sneaker2020-05-23 00:55:12发布于河南

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后浪！

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生活只能七分满2020-05-23 00:56:54发布于四川

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强！

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MY不唔唔唔2020-05-23 00:59:37发布于湖北

点灭只看此人举报58楼

好帖，收藏了

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俺真滴是肌肉男2020-05-23 01:08:44发布于河南

点灭只看此人举报59楼

牛逼！看完了！

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今天吃什么鸭2020-05-23 01:53:01发布于河北

点灭只看此人举报60楼

感谢干货，已经收藏了！

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Re：【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享

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