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【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享 119回复/ 24亮33791 浏览

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EDG_Scout2020-05-22 11:58:41发布于贵州

点灭只看此人举报21楼

牛逼变化大写得也详细 🐴了🐴了

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树懒哥哥2020-05-22 12:08:30发布于河北

点灭只看此人举报22楼

看到引言，我以为下一项是摘要呢🐶

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将潜水进行到底2020-05-22 12:36:16发布于广西

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牛逼！

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头发梳成大人模样2020-05-22 12:51:21发布于浙江

点灭只看此人举报24楼

大家发现没有，从胖练到精壮远比瘦小练到精装壮要简单，我观察了下鹿家门那批人以前，多半都是壮胖子，普通人也是这个道理，你的基础力量就比瘦子强了一档

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虎扑_嗜睡黑猫2020-05-22 12:51:39发布于北京

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插眼学习

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 12:54:22发布于浙江

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引用 @头发梳成大人模样发表的:

只看此人

对啊，就是这个理，只要肯狠下心来减脂，大体重比起瘦子增重相对来说是要有优势，练到一定程度以后都是用肌肉养肌肉

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Pecheux2020-05-22 12:54:41发布于福建

点灭只看此人举报27楼

确实干货，帮忙顶帖

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 13:22:34发布于浙江

点灭只看此人举报28楼

引用 @树懒哥哥发表的:

只看此人

看到引言，我以为下一项是摘要呢🐶

🐶本来是想完全写成论文格式，但是写着写着就完全不对味了

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紫金詹郎恶霸2020-05-22 14:49:53发布于浙江

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我掐🍋了

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jump地球2020-05-22 14:58:33

点灭只看此人举报30楼

好贴，感谢分享，这才是健身区该有的帖子

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2020-05-22 15:06:52发布于广东

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致敬🐮🍺～

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慕洛风袖2020-05-22 15:09:01发布于浙江

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兄弟你前期有氧是怎么安排的只做switch的拳击吗

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 15:23:52发布于浙江

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引用 @慕洛风袖发表的:

只看此人

兄弟你前期有氧是怎么安排的只做switch的拳击吗

除了拳击，其他就是逛马路😂

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铿锵落地犹如碎冰2020-05-22 15:36:35发布于广东

点灭只看此人举报34楼

哥们，肚子咋减的？

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 15:41:50发布于浙江

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引用 @铿锵落地犹如碎冰发表的:

只看此人

哥们，肚子咋减的？

坚持力量和有氧，时间差不多了就没了

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 15:47:43发布于浙江

点灭只看此人举报36楼

引用 @jump地球发表的:

只看此人

好贴，感谢分享，这才是健身区该有的帖子

应该的，分享为主，能够帮到一些人就是锦上添花

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Simonxixi2020-05-22 16:06:40

点灭只看此人举报37楼

太强了！！！这天赋也确实可以

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 16:26:10发布于浙江

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引用 @Simonxixi 发表的:

只看此人

太强了！！！这天赋也确实可以

天赋还谈不上啦，健身这种东西，花了多少功夫，多少能有回报。

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D.Romeo2020-05-22 16:48:59发布于湖南

点灭只看此人举报39楼

关于推类动作：大小臂内侧的夹角越大，肩部参与的越少

我上次看罗尼的视频说夹角越小肩部参与越少

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-22 17:56:19发布于浙江

点灭只看此人举报40楼

引用 @D.Romeo 发表的:

只看此人

关于推类动作：大小臂内侧的夹角越大，肩部参与的越少我上次看罗尼的视频说夹角越小肩部参与越少

关于推类动作：大小臂内侧的夹角越大，肩部参与的越少

我上次看罗尼的视频说夹角越小肩部参与越少

一般来说应该是大臂内侧和身体的角度越小，肩部参与越少，说的应该不是一个角度，具体还是以自己感受发力为准吧

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Re：【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享

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