小弟我178cm,75kg,体脂虽然不低,但是也没有到体脂怪那种程度(腰围82cm),体脂大概20-22,腿围58cm,但是深蹲只有70kg(没错,蹲了两年只能70kg蹲2个,还不如很多小白一上手蹲的多,平时都是60kg做5*5),也是邪门了,原本以为是动作问题,但是找人帮我看了看,除了偶尔飞肘,也没别的问题了……而且每次练腿,恢复的都特别慢,比如我练腿就两个动作:深蹲5*5+保加利亚蹲3*8,但是练完腿得疼四五天……有老哥能指导一下吗……
小弟我178cm,75kg,体脂虽然不低,但是也没有到体脂怪那种程度(腰围82cm),体脂大概20-22,腿围58cm,但是深蹲只有70kg(没错,蹲了两年只能70kg蹲2个,还不如很多小白一上手蹲的多,平时都是60kg做5*5),也是邪门了,原本以为是动作问题,但是找人帮我看了看,除了偶尔飞肘,也没别的问题了……而且每次练腿,恢复的都特别慢,比如我练腿就两个动作:深蹲5*5+保加利亚蹲3*8,但是练完腿得疼四五天……有老哥能指导一下吗……