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【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享 119回复/ 24亮33792 浏览

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張鈞甯愛我2020-05-23 20:12:48发布于福建

点灭只看此人举报81楼

卧槽。看起来我这些年白练了

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没关系我还有西野七濑2020-05-23 20:24:08发布于安徽

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引用 @米君I隶德体育发表的:

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吃肯定是要吃的，因为就算你这一阵子不吃晚饭，不可能一辈子不吃，改变一下量就好

好滴谢谢啦～

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-23 20:39:47发布于浙江

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引用 @張鈞甯愛我发表的:

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卧槽。看起来我这些年白练了

也不是这么说，可能我主要还是练得多吧，我这一年稳定练三休一，也就是说365天有270来天再练，但是有的人因为各方面原因，一年里训练密度没那么大，但也算了一年，所以产生了区别

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-23 20:49:10发布于浙江

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引用 @云散月明o 发表的:

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看起来年轻好几岁哈哈

😂差不多健身前高中同学认不出来，健身完小学同学反而认出来了的那种

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脚尖流口水2020-05-23 21:59:52发布于江苏

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插言

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07yyear2020-05-23 22:28:05发布于山西

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小光爱健身2020-05-24 11:27:41发布于上海

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楼主确实认真练，认真去总结了，看完受益匪浅

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霸王烧鸡2020-05-25 17:21:56发布于江西

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学习了

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背锅霍华德2020-05-26 20:14:41发布于广东

点灭只看此人举报89楼

很可以了，未来的罗尼

IFBB参赛证先给你预定一下~手动狗头

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爆躁哥2020-05-27 16:51:06发布于北京

点灭只看此人举报90楼

这是真的用心了，惭愧惭愧。加油

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步行街少女的噩梦2020-05-27 18:36:08发布于广东

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引用 @鲷鱼烧王发表的:

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为何我五个月只有这么点改变。。哭了

[图片]

为何我五个月只有这么点改变。。哭了

因为你还不够努力要么饮食没规划好

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-28 08:29:24发布于浙江

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引用 @背锅霍华德发表的:

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很可以了，未来的罗尼

IFBB参赛证先给你预定一下~手动狗头

很可以了，未来的罗尼

IFBB参赛证先给你预定一下~手动狗头

🐶老哥过奖了，罗尼下辈子都莫得希望，如果能这么坚持个四五年有一定年限了，也有一定资金成本，倒是有想法效仿下许哥打打npc药检赛

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斯蒂芬JOHN2020-05-28 09:11:59发布于吉林

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这一年变化太牛逼了，我的目标就到楼主一年的变化就可以了不练了，没有更高的追求哈

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YYFFFZ2020-05-28 09:26:50发布于福建

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没有看到附件，请问可以发给我吗？

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头像观光团2020-05-28 09:34:03

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真的强. 希望可以和你一样坚持下来.

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-28 09:57:17发布于浙江

点灭只看此人举报96楼

引用 @YYFFFZ 发表的:

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没有看到附件，请问可以发给我吗？

私信我邮箱地址我发你吧，不过实在没什么参考价值，比较杂乱

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米君I隶德体育健身区版主楼主2020-05-28 10:03:08发布于浙江

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引用 @头像观光团发表的:

只看此人

真的强. 希望可以和你一样坚持下来.

加油哈，效果是都是质变，需要量变的积累，坚持肯定会有效果

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湖人名宿勒布朗yy2020-05-28 10:52:10

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力量水平是真强啊

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铃木爱理是我的2020-05-28 11:13:44发布于重庆

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楼主一天哪来这么多时间练啊，酸了

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YYFFFZ2020-05-28 11:22:55发布于福建

点灭只看此人举报100楼

引用 @米君I隶德体育发表的:

只看此人

私信我邮箱地址我发你吧，不过实在没什么参考价值，比较杂乱

已私信邮箱，想参考一下，谢谢

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Re：【健身一周年纪念】努力系统健身一年的体型变化及训练成果分享

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