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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196246 浏览

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宇宙无敌狗仔鹅2020-04-18 22:40:59

点灭只看此人举报41楼

麦片呢

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肠粉只吃肉加蛋2020-04-18 22:41:06

点灭只看此人举报42楼

引用 @给我吹詹姆斯发表的:

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问一下鸡胸能不能经常吃

可以

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未来一切光明2020-04-18 22:41:08

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引用 @ 发表的:

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我也是，喝了就肚涨

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hxxgy2020-04-18 22:41:13发布于安徽

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早上我都是一大碗炒饭，拌点辣椒酱

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紫薇暴打小燕子2020-04-18 22:41:31

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水（特指慢糖）比例偏高中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比） 2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比） 3、蔬菜摄入量比较理想

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

u1s1，理性讨论，为什么三个问题会有4丶🐶

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伊格纳西奥冈萨雷斯2020-04-18 22:41:48

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

白粥是指大米粥还是所有粥的泛指，小米粥，八宝粥，紫米粥，南瓜粥这类如何

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田村长啦啦啦2020-04-18 22:41:51

点灭只看此人举报47楼

引用 @homura 发表的:

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其实就是现在食物多了才喝粥。放以前能吃饭绝不喝粥。

我也觉得，吃面吃肉多了就想喝点粥解腻，白粥配咸菜，来个包子，满足的一批

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用肘打篮下2020-04-18 22:42:08

点灭只看此人举报48楼

油条以前爱吃，现在一年最多两次，油炸食品最好少碰。

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未来一切光明2020-04-18 22:42:17

点灭只看此人举报49楼

最健康的还是三明治汉堡，当然你得自己做。

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fjlt45112020-04-18 22:42:21发布于四川

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喝粥多了会扰乱血糖的，但凡血糖不正常的，医生都会建议断绝喝粥不吃稀饭。
为了预防糖尿病也要少喝粥

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天国的土豆2020-04-18 22:42:27

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

之前和老外打球被喷过 rice eater，他们就觉得吃饭的人体质不行。。

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奥尔特云2020-04-18 22:42:42

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引用 @尧兄发表的:

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我觉得嘛，我一个普通家庭，以米粥米饭为主食，基本每天也是有菜有肉有鱼有水果。都怕小孩子营养过剩成小胖子了。至于要专门天天鸡蛋牛奶么…… 营养均匀就好，不必太刻意哩。

这里说的其实就是早餐蛋白质摄入的问题，完全不能喝白粥过于偏激，我个人是很爱喝粥的，夏天来碗绿豆粥舒服的很，不过我是一个把牛奶当水喝的人，不存在蛋白质不够的问题

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金球奖姆巴佩2020-04-18 22:42:43

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流质好消化，营养确实一般，但是搭配好就没事，光吃白粥肯定不行，牛奶和鸡蛋是穷人最佳营养来源，他说的三明治啥的反倒是就那么回事了，中餐里煎饼果子啥的也差不多，只是比较适合大城市而已

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用户17400509202020-04-18 22:42:47

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引用 @西兰花炒鸡胸肉牛肉发表的:

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那荞麦面是个营养的食物吗

加鸡腿加点黄瓜香菜简直无敌

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大脸汪2020-04-18 22:43:00

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楼主可否推荐一些低糖的主食？去年体检血糖有点偏高。。。

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See又雷特2020-04-18 22:43:05

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引用 @EQ闪谁不会啊发表的:

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明白了，这就拿这去和我妈对线

回来了，已经被踢出群聊了。

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老流氓YY2020-04-18 22:43:15

点灭只看此人举报57楼

引用 @EQ闪谁不会啊发表的:

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明白了，这就拿这去和我妈对线

我媳妇已经和我妈对过线！说我妈的胃病完全就是喝粥喝出来的。结果我妈放弃了喝粥，改喝牛奶之后胃病就好了。已经实测过了。

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2020-04-18 22:43:25

点灭只看此人举报58楼

引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

燕麦粥呢，我总是那奶泡麦片，

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2020-04-18 22:43:29

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淡豆浆和甜豆浆不止糖分的区别？另外咸豆浆是什么鬼

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Re：看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿

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