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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196246 浏览

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Coalhill2020-04-18 22:34:57

点灭只看此人举报21楼

那包子呢，怎么样？算是易得的早餐里搭配比较好的吗？

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大学霸2020-04-18 22:37:06发布于陕西

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楼主我想请教一下，那种速冻的巴沙鱼营养价值如何？还有用各种豆子核桃等用豆浆机打的豆浆怎么样？谢谢辣

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李迪冰2020-04-18 22:37:17

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相对健康又便捷的中式早餐就是包子了

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尧兄2020-04-18 22:37:30发布于广东

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我觉得嘛，我一个普通家庭，以米粥米饭为主食，基本每天也是有菜有肉有鱼有水果。都怕小孩子营养过剩成小胖子了。至于要专门天天鸡蛋牛奶么……

营养均匀就好，不必太刻意哩。

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虎眼流2020-04-18 22:37:32

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不喜欢吃鱼，主要受不了鱼腥。。

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用户02450302722020-04-18 22:37:36

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水（特指慢糖）比例偏高中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比） 2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比） 3、蔬菜摄入量比较理想

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

问一下楼主，小米粥营养如何啊？应该比大米白粥好一些吧

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Petrichor92020-04-18 22:37:39

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白粥是指大米稀饭吗，淡豆浆就是不加糖的豆浆吗，真心求教

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JJWATT11032020-04-18 22:38:00

点灭只看此人举报28楼

引用 @nba历史迷发表的:

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白粥现在成为了我生病之后的食物没病的话碰都不碰的水平

生病之后食欲不振还是尽力克服一下为好，比平时需要更多的蛋白质和全面的营养

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祈祷之殇2020-04-18 22:38:10

点灭只看此人举报29楼

你逛说营养价值天天光吃营养药片不就行了还吃啥饭啊多余

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我觉得威少是刷子呀2020-04-18 22:38:10

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学习了

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偷风男2020-04-18 22:38:50

点灭只看此人举报31楼

其实三餐都是碳水过多…我个人而言能吃肉吃饱，就不吃白饭，多吃点肉和蔬果就好了，白米饭就一堆淀粉…更别说粥了，把米饭煮烂，让碳水更好吸收……

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ceni2020-04-18 22:38:50

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引用 @homura 发表的:

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其实就是现在食物多了才喝粥。放以前能吃饭绝不喝粥。

以前只喝粥

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EQ闪谁不会啊2020-04-18 22:38:54

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明白了，这就拿这去和我妈对线

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NBA得分控卫詹姆斯哈登2020-04-18 22:39:01

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除非肠胃有问题只能吃流食，吃白粥是不可能吃白粥的，一辈子不可能吃白粥的。

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曼联魔星灬0God2020-04-18 22:39:19

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粥和泡水饭有啥区别

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风雨如磐暗故园2020-04-18 22:39:46

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不是你们说的白粥是不是纯粹大米熬的粥，还是不论各种谷物熬的粥都叫白粥

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范文正公2020-04-18 22:40:25发布于北京

点灭只看此人举报37楼

引用 @gdjtpmwg 发表的:

只看此人

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

请教一下，是不是水果和大米饭含的糖分都比较多，要减少食用？

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双层吉士汉包2020-04-18 22:40:30

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中国人饮食结构就是有些畸形的包括低蛋白和高碳水的习惯还有特别爱喝汤
有一点很赞同我们早餐最热门的就是豆浆白粥油条油饼碳水教父简直就是当然很多人也没条件自己做早餐吃两个鸡蛋两片面包一杯牛奶就挺好

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我们都是goodbra2020-04-18 22:40:33

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引用 @给我吹詹姆斯发表的:

只看此人

问一下鸡胸能不能经常吃

可以是可以，前提是得受得了

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NBA得分控卫詹姆斯哈登2020-04-18 22:40:53

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引用 @伊妈妈发表的:

只看此人

为什么淡豆浆？不放糖太难吃了。。。

估计是甜浆和咸浆做到能满足口味的地步，糖和盐会摄入过多？

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Re：看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿

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