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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196246 浏览

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以赛亚打托马斯2020-04-18 22:55:09

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害张主任就是建议国民多吃蛋白质呗

我喝粥配俩鸡蛋，再配两片吐司夹火腿，碳水➕蛋白都不落下，美滋滋

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球场Ares2020-04-18 22:55:10

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专业

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zeno412020-04-18 22:55:36

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好的，去吃炸鸡

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叽叽咕咕喳喳2020-04-18 22:55:56

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引用 @范文正公发表的:

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单位食堂只有白米饭或者馒头，我好像听过说米饭糖分高，容易吃胖，所以总纠结吃哪样

多吃菜，替代一部分主食

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黑白电影772020-04-18 22:56:07发布于湖南

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引用 @奥尔特云发表的:

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这里说的其实就是早餐蛋白质摄入的问题，完全不能喝白粥过于偏激，我个人是很爱喝粥的，夏天来碗绿豆粥舒服的很，不过我是一个把牛奶当水喝的人，不存在蛋白质不够的问题

老哥有什么牛奶推荐么？成年人可以买桶装奶粉泡着喝么？

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未来之星0772020-04-18 22:56:09

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白粥是大米做的吗？我们这都不喝大米粥，只有小米粥。我长这么大早上一直都吃的炒饭炒面的，应该没多少人像我一样吧😂

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幻影龙骑士2020-04-18 22:56:12发布于广东

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引用 @nba历史迷发表的:

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白粥现在成为了我生病之后的食物没病的话碰都不碰的水平

确实，我一犯胃炎就喝粥，平时不喝

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2020-04-18 22:56:15

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引用 @邀我去冒险发表的:

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兄弟什么高蛋白好吸收怎样能吃的胖一点健康一点

奶，鸡蛋，肉类动物蛋白容易吸收，植物蛋白就不行

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克约里斯2020-04-18 22:56:40

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大多数人都乳糖不耐受吧，牛奶真不行

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magicdyc2020-04-18 22:56:54

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引用 @Bzzz_BB 发表的:

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楼楼可以推荐一下肠胃不是很好又想增重的人，咋吃比较好捏

肠胃不好少食多餐多运动吃点健脾的食物

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黑白电影772020-04-18 22:56:59发布于湖南

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引用 @老流氓YY 发表的:

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我媳妇已经和我妈对过线！说我妈的胃病完全就是喝粥喝出来的。结果我妈放弃了喝粥，改喝牛奶之后胃病就好了。已经实测过了。

老哥推荐一下牛奶，谢了！

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q我爱游婆娘2020-04-18 22:57:19

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顶一顶

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宋凡平2020-04-18 22:57:34发布于北京

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影响健康的不只是吃，老一辈吃的不好，但身体都不差，反观现在的我们，亚健康的确挺多

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只穿fake2020-04-18 22:58:09

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引用 @ 发表的:

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燕麦粥呢，我总是那奶泡麦片，

燕麦粥挺好的我早餐牛奶泡燕麦，煮两个鸡蛋，也不错，有时候嫌纯燕麦太淡了加一点香蕉或者葡萄干

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十木百人2020-04-18 22:58:55

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引用 @K8be24ever 发表的:

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粥是很好吃的，白粥例外

配个咸菜不好吃吗？

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大牛302020-04-18 22:59:10发布于河南

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每周我的早餐如下：两天牛杂汤配烧饼，两天羊肉汤配油饼，两天胡辣汤配水煎包，一天咸豆腐脑配油条。我的饮食习惯是不是很不健康？

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帅气小小琛2020-04-18 22:59:13

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水（特指慢糖）比例偏高中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比） 2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比） 3、蔬菜摄入量比较理想

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

兄弟这个亚洲人基因有关吧，亚洲人天生肠子长，对肉的分解能力也弱。不说别人我自己健身的时候，就是没怎么碳水，天天鸡胸肉弄得有点便秘。后来就没怎么坚持。不过张医生早餐还是支持的，中国人经典早餐白粥配油条，真的毫无营养可言。从长身体角度牛奶鸡蛋也该提倡。

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BruceInLA2020-04-18 22:59:14发布于上海

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引用 @天国的土豆发表的:

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之前和老外打球被喷过 rice eater，他们就觉得吃饭的人体质不行。。

加州学校食堂一堆老外吃饭

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Re：看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿

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