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看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196252 浏览

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Arches2020-04-18 23:10:19

点灭只看此人举报201楼

引用 @陳百強发表的:

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水果不能多吃糖分偏高营养也只能说一般

主要很多人压根不爱吃蔬菜，而水果好吃啊。

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籁球2020-04-18 23:10:20

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引用 @用户0245030272 发表的:

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问一下楼主，小米粥营养如何啊？应该比大米白粥好一些吧

只是好一些，多了粗纤维，升糖比较慢，肯定比大米好

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詹皇与布朗尼对位2020-04-18 23:10:21

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引用 @李迪冰发表的:

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相对健康又便捷的中式早餐就是包子了

包子为了口感会掺肥肉吧

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花开不见明月2020-04-18 23:10:38发布于广东

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都喝了十多二十年粥了，不照样身体倍儿棒，现在的人真不缺营养，缺的是运动，多运动才是对身体好

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黑白电影772020-04-18 23:10:46发布于湖南

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引用 @老流氓YY 发表的:

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[图片]

参考，都可以的普通牛奶。坚持喝几周。

参考，都可以的普通牛奶。坚持喝几周。

谢谢，我想买桶装成年奶粉自己泡着喝，你觉得可以么

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whaever2020-04-18 23:10:50

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引用 @帅气小小琛发表的:

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兄弟这个亚洲人基因有关吧，亚洲人天生肠子长，对肉的分解能力也弱。不说别人我自己健身的时候，就是没怎么碳水，天天鸡胸肉弄得有点便秘。后来就没怎么坚持。不过张医生早餐还是支持的，中国人经典早餐白粥配油条，真的毫无营养可言。从长身体角度牛奶鸡蛋也该提倡。

你多吃点青菜啊

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多多的卢旺达oh2020-04-18 23:10:51

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我觉得吃完赛百味中午吃不下

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籁球2020-04-18 23:11:01

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引用 @偷风男发表的:

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其实三餐都是碳水过多…我个人而言能吃肉吃饱，就不吃白饭，多吃点肉和蔬果就好了，白米饭就一堆淀粉…更别说粥了，把米饭煮烂，让碳水更好吸收……

说白了米面都是碳水，和吃糖差不多了

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基德要火啊2020-04-18 23:11:04

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确实啊。现在生活好起来了，国人的日常饮食习惯确实有挺多不是那么健康的东西。最典型的就是碳水过多。然后部分重口地区盐分摄入量过多，然后整体蛋白质摄入量过少。主要体现在牛奶上。肉类其实国人比不上欧美，但总归是有的，但是国人不喜欢喝牛奶真是一个坏毛病。当然，像楼主说的豆浆营养成分确实不错，但可惜很多地区也没有喝的习惯。不过说回来，国人对于蔬菜的喜爱这一点确实比老外强很多。

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无根生352020-04-18 23:11:28

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但是对于病人来说，正是因为白粥很少蛋白质所以建议喝它

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叽叽咕咕喳喳2020-04-18 23:11:29

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引用 @ 发表的:

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你得分清楚是哪个部位，胃酸可能是幽门螺杆菌感染，可以去医院查一下，100多，吹个气。如果不是幽门螺杆菌又没啥别的症状就别喝粥了吧，我胃真么多年不好给大家的建议就是吃自己喜欢的，吃了不难受的，不要刻意追求营养