看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿-步行街主干道-虎扑社区

看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿 1261回复/ 50亮1196249 浏览

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ok不提交2020-04-18 23:07:48发布于北京

点灭只看此人举报181楼

其实我觉得不能光考虑吃什么，而应该考虑学生的运动量。
NBA球员里，比如雷吉米勒，他老吃高糖的蛋挞，但他还是那么瘦，巴克利，简直是16小时不停的进食，还是汉堡炸鸡这类不健康食品，但球员时期也没特别胖，不就是因为NBA球员消耗大吗。
所以我觉得和饮食相比，现在学生的运动量更值得关注。

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坂道上的两人2020-04-18 23:08:06

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引用 @你似不似洒发表的:

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荞麦可能是最健康的主食

一顶一的难消化

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单调师2020-04-18 23:08:27

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引用 @homura 发表的:

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其实就是现在食物多了才喝粥。放以前能吃饭绝不喝粥。

小时候没钱吃饭，就是吃稀饭。

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中国是最牛逼的2020-04-18 23:08:28

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半个红薯(紫薯或者一个土豆)煮出来的＋一个鸡蛋＋一杯牛奶，楼主可以评价一下这个早餐不

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我是蛇尾die2020-04-18 23:08:47

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引用 @chinesebulls 发表的:

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鸡胸这玩意除了鸡丝凉面和炸鸡之外，实在难以下咽啊，不过这两种食物恐怕也不算健康食品

一整只鸡下去煲汤可以，单吃一大堆鸡胸真的顶不住啊

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番禺麦基迪2020-04-18 23:08:49

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引用 @十木百人发表的:

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配个咸菜不好吃吗？

我们这边的粥底太丰富了

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枪神之bao2020-04-18 23:08:56

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粥喝了有暖腹感，口感比白饭好

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一一一一小小2020-04-18 23:08:58

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一般病人都是喝粥。。

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籁球2020-04-18 23:09:14

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引用 @尧兄发表的:

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我觉得嘛，我一个普通家庭，以米粥米饭为主食，基本每天也是有菜有肉有鱼有水果。都怕小孩子营养过剩成小胖子了。至于要专门天天鸡蛋牛奶么…… 营养均匀就好，不必太刻意哩。

控制好，让他少吃碳水，多吃蛋白质和微量元素粗纤维。长胖不是营养过剩，是营养结构不行，实际上缺大把营养，碳水过剩而已

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诺坎普十号小将2020-04-18 23:09:26

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请教一下，淡豆浆就是刚磨出来的豆浆不加糖或者酱油吗

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若柳23332020-04-18 23:09:32

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引用 @homura 发表的:

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其实就是现在食物多了才喝粥。放以前能吃饭绝不喝粥。

我之前做阑尾炎手术在医院喝了两周稀饭，白米，小米，玉米粒，直接给我喝吐了，现在稀饭一口不碰

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wzzm2020-04-18 23:09:39

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引用 @大牛30 发表的:

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每周我的早餐如下：两天牛杂汤配烧饼，两天羊肉汤配油饼，两天胡辣汤配水煎包，一天咸豆腐脑配油条。我的饮食习惯是不是很不健康？

油盐过多

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籁球2020-04-18 23:09:40

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引用 @虎眼流发表的:

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不喜欢吃鱼，主要受不了鱼腥。。

吃海鱼没有那么腥，吃不下也可以牛肉鸡肉

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暴力花生2020-04-18 23:09:45

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引用 @homura 发表的:

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其实就是现在食物多了才喝粥。放以前能吃饭绝不喝粥。

以前看过一部清朝电影，有个人做梦梦见吃了只鹅，一口咬下去满嘴的油，醒了之后仍然回味无穷。过去粮食短缺，能吃顿饱饭不容易，高热量的优先考虑，不像现在，还要考虑健康。

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李知恩我对象2020-04-18 23:09:45

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引用 @十木百人发表的:

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香啊，好粥。配丁点咸菜就好了。舒坦

哈哈确实是个人口味不同

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morken992020-04-18 23:09:48

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引用 @K8be24ever 发表的:

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粥是很好吃的，白粥例外

为什么我很喜欢吃稀饭

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遮遮2020-04-18 23:09:58

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引用 @gdjtpmwg 发表的:

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中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水（特指慢糖）比例偏高中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比） 2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比） 3、蔬菜摄入量比较理想

中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水（特指慢糖）比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低（和世界其他主流菜系相比）
2、饱和脂肪酸摄入不算多（和欧美饮食相比）
3、蔬菜摄入量比较理想

请问一下，早餐长期吃肠粉，面食，还有麦满分，会不会有问题？我已经不吃白粥好几年了，每次早上一喝粥就肚子疼拉稀。吃肠粉就不会。

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詹皇与布朗尼对位2020-04-18 23:10:02

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引用 @大学霸发表的:

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楼主我想请教一下，那种速冻的巴沙鱼营养价值如何？还有用各种豆子核桃等用豆浆机打的豆浆怎么样？谢谢辣

巴沙鱼可以，速冻巴沙鱼柳和鸡胸是肉类里最划得来的了蛋白比猪肉高又低脂物美价廉

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科比退役了我依然爱你2020-04-18 23:10:07

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引用 @杨氏大宗奇233 发表的:

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在湛江，主食是🐠，其次才是饭。。。那边老人家都看起来像巴特勒一样精壮。。

同湛江jr表示能天天吃新鲜海鲜的基本都比较富贵哈哈

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枪神之bao2020-04-18 23:10:13

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引用 @李知恩我对象发表的:

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我也觉得不好吃，感觉白粥有一股特殊的寡淡的味道，配咸菜就更明显了

这要看个人喜好了，我是觉得粥比白饭面条普通的面包都好吃

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Re：看到张文宏的不吃白粥理论，作为考过营养师的人来说一句，白粥这玩意儿

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