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马克
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这个就是狮身人面像,和小燕飞基本上一个道理,但是很多人做不了小燕飞,怎么说呢。这个动作有好处,但是也不要过度反弓。可以看看苗振教练说的这种方式拉伸。https://b23.tv/av70532288我觉得日常的生活习惯更重要吧,我腰间盘突出已经四年多了吧。20岁的样子就有了腰间盘突出。记得刚开始那一年多真的难熬,现在基本上没啥问题,日常生活一定注意。我现在也可以锻炼健身了。
大佬帮我看下。就国庆查出来的,现在都不敢弯腰。难受,关键每天坐办公室那种,请教下大佬一开始得的时候怎么做康复锻炼的
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我之前太胖了只能垫个东西类似他这种…不然单纯的吊也吊不动
朋友问一下,是就单纯的挂在单杠上就好了吗
背部要保持发力,不要单纯的靠手臂力量挂杠,脚底下垫点东西是挺好的。
有没有颈椎的,我颈椎四个骨节突出,每天不舒服。
治疗腰椎间盘突出的理论方法的确是让腰椎反向…至少他的动作是符合理论说法的…我早些年也有点腰椎间盘突出,后来就是频繁挂单杠好一些了,现在深蹲硬拉也没问题。
现在腰没事了,但是真的不敢尝试硬拉