同腰突，我才19，深蹲落下病的，腰不疼很正常，主要是压迫坐骨神经，臀部酸痛带腿麻！突出来的除了手术是不可能复位的了，手术后也可能复发，急性期去医院滴甘露醇甲强龙之类的消炎吧，不疼了开始强化腰背肌，倒走 飞燕 山羊挺 五点支撑都可以，坚持天天做。

兄弟，我是腰五骶一突出现在压迫坐骨神经痛和腿麻。病发到现在大概快一个月，你说的不疼了就开始强化腰背肌，这个不疼是指坐着或者站着的时候坐骨神经痛感消失这个意思吗？我现在的情况就是坐着还是会有比较明显的疼感，躺着就不疼睡觉的时候也不疼，我的腰也不疼的。主要就坐骨神经痛和腿麻。主要想了解，我大概什么时候可以开始进行你提到的倒走 飞燕 山羊挺 五点支撑这些练习？

我打完点滴消炎后还有伴随着可忍受的坐骨神经酸的症状，这个时候我就已经开始压韧带然后坐麦肯基了，偶尔出去散步散步。

麦肯基这个了解，压韧带是什么动作？

[图片]

兄弟，我是腰五骶一突出现在压迫坐骨神经痛和腿麻。病发到现在大概快一个月，你说的不疼了就开始强化腰背肌，这个不疼是指坐着或者站着的时候坐骨神经痛感消失这个意思吗？我现在的情况就是坐着还是会有比较明显的疼感，躺着就不疼睡觉的时候也不疼，我的腰也不疼的。主要就坐骨神经痛和腿麻。主要想了解，我大概什么时候可以开始进行你提到的倒走 飞燕 山羊挺 五点支撑这些练习？

同腰突，我才19，深蹲落下病的，腰不疼很正常，主要是压迫坐骨神经，臀部酸痛带腿麻！突出来的除了手术是不可能复位的了，手术后也可能复发，急性期去医院滴甘露醇甲强龙之类的消炎吧，不疼了开始强化腰背肌，倒走 飞燕 山羊挺 五点支撑都可以，坚持天天做。

老哥你现在咋样了 有复发过吗

[图片]

没复发 除了开车久了会腰酸 还有健身不注意第二天会疼，但是注意一下基本没啥问题，有问题休息一两天就好

老哥，怎么恢复的啊

[图片]