新手刚入坑，之前一直徒手，感觉健身要买的护具补剂挺多的，眼花缭乱，大佬们日常的健身补剂和护具都有哪些呢？另外，由于不懂，经过了解后我才知道塞霸的蛋白粉之所以会这么便宜是因为它的吸收率比较低，这搞的，下一款蛋白粉该选啥呢？
新手刚入坑，之前一直徒手，感觉健身要买的护具补剂挺多的，眼花缭乱，大佬们日常的健身补剂和护具都有哪些呢？另外，由于不懂，经过了解后我才知道塞霸的蛋白粉之所以会这么便宜是因为它的吸收率比较低，这搞的，下一款蛋白粉该选啥呢？
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京造的，5磅180元子
京造的，5磅180元子
这是新手？蛋白粉推荐on双巧，配牛奶西甜，再买瓶肌酸，最近入了两瓶gnc的鱼油。护具方面就买了腰带，护腕，护膝，助力带
这是新手？蛋白粉推荐on双巧，配牛奶西甜，再买瓶肌酸，最近入了两瓶gnc的鱼油。护具方面就买了腰带，护腕，护膝，助力带
好的哥
好的哥
京造的，5磅180元子
这牌子还没听过，了解了解
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你这你说新手 我直接不练了
你这你说新手 我直接不练了
你这你说新手 我直接不练了
没说刚练三天已经很低调了
没说刚练三天已经很低调了
你这你说新手 我直接不练了
真的新手，以前都是一天去操场拉引体向上然后一天做俯卧撑这样，小肌肉不上点前度练不大的，还是得到健身房，我办卡快半年了，深蹲硬拉卧推杠铃划船等等这些，我都没做过
，平时独来独往惯了，没人辅助我都不敢做这些
真的新手，以前都是一天去操场拉引体向上然后一天做俯卧撑这样，小肌肉不上点前度练不大的，还是得到健身房，我办卡快半年了，深蹲硬拉卧推杠铃划船等等这些，我都没做过[捂脸]，平时独来独往惯了，没人辅助我都不敢做这些
蛋白粉只要不虚标就行了 什么吸收率那都是忽悠你的
蛋白粉只要不虚标就行了 什么吸收率那都是忽悠你的
好的，实践出真知，这个月好好练好好吃，看看效果
好的，实践出真知，这个月好好练好好吃，看看效果
没说刚练三天已经很低调了
新手保护期，出门只穿背心
新手保护期，出门只穿背心
真的新手，以前都是一天去操场拉引体向上然后一天做俯卧撑这样，小肌肉不上点前度练不大的，还是得到健身房，我办卡快半年了，深蹲硬拉卧推杠铃划船等等这些，我都没做过[捂脸]，平时独来独往惯了，没人辅助我都不敢做这些
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真的新手，以前都是一天去操场拉引体向上然后一天做俯卧撑这样，小肌肉不上点前度练不大的，还是得到健身房，我办卡快半年了，深蹲硬拉卧推杠铃划船等等这些，我都没做过[捂脸]，平时独来独往惯了，没人辅助我都不敢做这些
那你是有天赋在的 好好练几年
那你是有天赋在的 好好练几年
allmax金标，第一桶粉，卧推110kg后上不去了，开始补点粉和肌酸试试。
allmax金标，第一桶粉，卧推110kg后上不去了，开始补点粉和肌酸试试。
牛，跟上老哥的步伐
牛，跟上老哥的步伐
只做引体向上和俯卧撑能练成这样？
只做引体向上和俯卧撑能练成这样？
京造的，5磅180元子
插个眼，希望老哥边吃边测评一下
插个眼，希望老哥边吃边测评一下
京造的，5磅180元子
有链接么，怎么我看的5磅要200多
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插个眼，希望老哥边吃边测评一下
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好的兄弟，我也第一次买
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有链接么，怎么我看的5磅要200多
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你去张大妈搜下
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