30岁以上的JR来谈谈新陈代谢,绷不住了 回复/ 50325196 浏览

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引用 @胸奴人 发表的:
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戒色怎么算 一周几次合适?

戒色怎么算 一周几次合适?

一个月1次

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引用 @主唱大人陈信宏 发表的:
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新问题来了 如何获得好的睡眠

新问题来了 如何获得好的睡眠

别飞机入睡了,我天天晚上飞机入睡硬度都掉了,现在禁欲呢

别飞机入睡了,我天天晚上飞机入睡硬度都掉了,现在禁欲呢

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引用 @从零开始丶 发表的:
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中药怎么会长胖

中药怎么会长胖

中药进入药效后是大补的,能量不能合理的排泄出去后身体自然会胖

中药进入药效后是大补的,能量不能合理的排泄出去后身体自然会胖

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睡一小时能消耗50大卡,每天睡足8小时比什么都强。

睡一小时能消耗50大卡,每天睡足8小时比什么都强。

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确实 28 29开始就明显,值班有夜班也是÷生行为,睡不好

确实 28 29开始就明显,值班有夜班也是÷生行为,睡不好

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引用 @我才是唐牛 发表的:
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今年突然开始6点左右就醒了,晚上11点前入睡正常

今年突然开始6点左右就醒了,晚上11点前入睡正常

7个小时足够了。一般6-8小时即可

7个小时足够了。一般6-8小时即可

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引用 @灵动鲨 发表的:
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这个是什么说法,睡觉消耗热量大?

这个是什么说法,睡觉消耗热量大?

睡觉消耗的能量可比你锻炼来的轻松,来的大。不可思议是吗?事实就是这样的

睡觉消耗的能量可比你锻炼来的轻松,来的大。不可思议是吗?事实就是这样的

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引用 @zzhlycz 发表的:
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上下班回来通勤50公里,不开车怎么办?[害羞]

上下班回来通勤50公里,不开车怎么办?[害羞]

单位上班别坐电梯

单位上班别坐电梯

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一切都看基因,我36,睡眠很差 随便吃 还是很瘦,因为我爸妈年纪大了也很瘦

一切都看基因,我36,睡眠很差 随便吃 还是很瘦,因为我爸妈年纪大了也很瘦

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我 166 体重和你差不多看着都是瘦,你这也太瘦了吧。少玩电子产品,精力会好很多的

我 166 体重和你差不多看着都是瘦,你这也太瘦了吧。少玩电子产品,精力会好很多的

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引用 @主唱大人陈信宏 发表的:
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新问题来了 如何获得好的睡眠

新问题来了 如何获得好的睡眠

跟媳妇来几下

跟媳妇来几下

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引用 @笑得我巴雷特一翘一翘的 发表的:
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睡觉真提高代谢,那些瘦子很多怎么吃都不胖,就是代谢好,你每天睡前睡后都测一下体重,有个差值,这个数值能看出你代谢水平,有数据标准的

睡觉真提高代谢,那些瘦子很多怎么吃都不胖,就是代谢好,你每天睡前睡后都测一下体重,有个差值,这个数值能看出你代谢水平,有数据标准的

瘦子跟睡觉有什么必然联系呢,你起码得有数据说瘦子睡眠时间都比较长吧

瘦子跟睡觉有什么必然联系呢,你起码得有数据说瘦子睡眠时间都比较长吧

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36岁,最高体重上过76,两年稳定在66-69

36岁,最高体重上过76,两年稳定在66-69

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30岁以后人体开始走下坡路,肌肉开始流失,那么人体的基础代谢率就会下降,所以你光有氧是不行的,得加点无氧增肌,把你的基础代谢率提升回去,如果你的肌肉含量足够,那么你大口吃肉也不会胖的。

30岁以后人体开始走下坡路,肌肉开始流失,那么人体的基础代谢率就会下降,所以你光有氧是不行的,得加点无氧增肌,把你的基础代谢率提升回去,如果你的肌肉含量足够,那么你大口吃肉也不会胖的。

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引用 @太阳上的小牛 发表的:
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减脂最有效的就是睡觉,自身代谢所需能量主要是脂肪提供的,而且你睡的时间长,能吃东西的时间就短了。。。

减脂最有效的就是睡觉,自身代谢所需能量主要是脂肪提供的,而且你睡的时间长,能吃东西的时间就短了。。。

30多睡一小时可能比挤一小时锻炼还难。

30多睡一小时可能比挤一小时锻炼还难。

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引用 @qqq3wc 发表的:
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啊,我朋友32了,每天3点睡8点起,lu两次,每天1.5L可乐、一周两次球,每次三小时。172,140斤,看起来绝对不胖的那种,不秃,毛孔非常小。看起来像24 25岁那样。。。

啊,我朋友32了,每天3点睡8点起,lu两次,每天1.5L可乐、一周两次球,每次三小时。172,140斤,看起来绝对不胖的那种,不秃,毛孔非常小。看起来像24 25岁那样。。。

恕我直言,不信邪的后果非常严重

恕我直言,不信邪的后果非常严重

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引用 @不负人 发表的:
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人活着第一件事 就是能吃到自己想吃的食物 吃是组成人生幸福感很大一部分 除了我不抽烟喝酒喝喝咖啡 我每天吃的比他爽10倍 年纪还比他大5岁 身材完爆彭于晏 你说是不是懒 我儿子3岁起 便是我一个人带 现在马上上小学了 我每天4点出门 给我儿子准备早饭 凌晨四点陆家嘴➕微信可以了解一下 一个懒字 不够 在加几个懒就可以了 除了理由借口啥也看不到

人活着第一件事 就是能吃到自己想吃的食物 吃是组成人生幸福感很大一部分 除了我不抽烟喝酒喝喝咖啡 我每天吃的比他爽10倍 年纪还比他大5岁 身材完爆彭于晏 你说是不是懒 我儿子3岁起 便是我一个人带 现在马上上小学了 我每天4点出门 给我儿子准备早饭 凌晨四点陆家嘴➕微信可以了解一下 一个懒字 不够 在加几个懒就可以了 除了理由借口啥也看不到

看看彭于晏

看看彭于晏

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引用 @a939469159 发表的:
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我92年的,怎么吃都吃不胖。结婚7年了,婚前体重55公斤左右,现在60公斤左右。从来不锻炼不健身,送快递每天最少2万步。在家吃面都是用小盆吃,就是吃不胖,我媳妇经常说我糟蹋粮食

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我92年的,怎么吃都吃不胖。结婚7年了,婚前体重55公斤左右,现在60公斤左右。从来不锻炼不健身,送快递每天最少2万步。在家吃面都是用小盆吃,就是吃不胖,我媳妇经常说我糟蹋粮食

肠胃不好,加上运送量大。你要注意多摄入一些蛋白质,蔬菜。碳水别吃太多。

肠胃不好,加上运送量大。你要注意多摄入一些蛋白质,蔬菜。碳水别吃太多。

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引用 @满脑子浆糊的木头 发表的:
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那你就是典型睡不好,3分练,7分吃,剩下90全靠睡,训练也好,饮食控制也好,都不如睡的好来的扎实,一个9小时的闭眼睁眼,可比你干2小时有氧有用的多

那你就是典型睡不好,3分练,7分吃,剩下90全靠睡,训练也好,饮食控制也好,都不如睡的好来的扎实,一个9小时的闭眼睁眼,可比你干2小时有氧有用的多

扯淡,就是他自身问题,我30+,睡眠一般,睡得少,还是维持不变

扯淡,就是他自身问题,我30+,睡眠一般,睡得少,还是维持不变

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Re:30岁以上的JR来谈谈新陈代谢,绷不住了
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儿女不会让爱情打折,我和她一夜回到20年前
交出你心中top1的啤酒!!!
我不羡慕年过半百的男科主任,有个20多岁的少妻
丰田彻底崩溃,三大妈剩一大妈,比亚迪杀疯了,五月份轿车销量排行榜出炉。
鬼吹灯影视系列几乎全部都看完了,又把《精绝古城》看了一遍,《精绝古城》刷了不下5遍了,感觉不管是电影还是电视剧还是这一部最好看,不知道有没有同感的
爆杀XXN,兄弟们不要落入自证陷阱,她们污蔑你偷拍,你就说她们吸毒。
不得不承认,犹太人的一些技术确实比我们强太多了
新加坡门将呼吁中国球迷停止转账
服嘛
老哥们,你有哪些难以启齿的爱好?
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凌晨3点,一夜累死,汗出N次
睡不着,有大叔一起聊聊天吗?
泉哥这次直播吓得我冒冷汗,这个老哥还好吗
在虎扑里现在关注总决赛的JR多,还是关注欧洲杯的JR多
毕业啦!
白月光,是记忆的幻象
第一个父亲节在冷战中度过
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是不是没有更多了已经告诉虎扑比分了
独立思考?
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