大家平时每天都跑几公里？

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弯道加速漂移(34级)楼主2024-04-07 09:15:16发布于河北

大家平时每天都跑几公里？由弯道加速漂移发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

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罕见的骄傲2024-04-07 09:24:43发布于北京

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因人而异按需而定量才而用个人为例不是每天跑一般隔一两天一次10公里多右冬天少点春夏秋多点赶上备赛一次可能调整为20公里如果是间歇或其他强化练习一次5公里不等

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Alvares2024-04-07 09:49:41发布于广东

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这周25+km，平均下来每天差不多5km

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虎扑JR19898880482024-04-07 09:50:25发布于广东

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没有两公里这个选项

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小宇xkdi2024-04-07 09:54:08发布于河北

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每天半马的这几个兄弟站出来，让我瞻仰一下

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小宇xkdi2024-04-07 09:54:53发布于河北

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这周25+km，平均下来每天差不多5km

每天五公里真不少了，一个月就是150了

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Alvares2024-04-07 10:22:00发布于广东

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引用 @小宇xkdi 发表的:

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每天五公里真不少了，一个月就是150了

100km好说，150真有点难，一周跑1–2次10km，2-3次5km

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夏洛看着袁华骑着秋雅说2024-04-07 10:23:42发布于山东

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夏洛看着袁华骑着秋雅说2024-04-07 10:23:50发布于山东

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达迦马2024-04-07 10:28:36发布于江西

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每周40-50吧

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弯道加速漂移楼主2024-04-07 10:44:58发布于河北

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引用 @小宇xkdi 发表的:

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每天半马的这几个兄弟站出来，让我瞻仰一下

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每天半马的这几个兄弟站出来，让我瞻仰一下

每天半马的都是吹牛逼的人才，何杰也就每月1000公里吧

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香芋好吃得蘸糖2024-04-07 10:47:48发布于江苏

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跑一休一，每次大概5-7公里，具体看身体情况，周跑量大概20-25，大体重不休息不行，连跑两天身体就会给信号必须休息了，减重下来再增加跑量。

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第六天魔王大人2024-04-07 10:51:32发布于辽宁

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做一个佛系湖蜜2024-04-07 11:04:35发布于浙江

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引用 @夏洛看着袁华骑着秋雅说发表的:

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大佬

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马克龙拉三弦2024-04-07 11:13:24发布于上海

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跑一休一，周末跑的多点，周中上班忙就摸鱼，都是6分配有氧慢跑

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Windemere2024-04-07 11:15:11发布于加利福尼亚

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每天半马的都是吹牛逼的人才，何杰也就每月1000公里吧

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每天半马的都是吹牛逼的人才，何杰也就每月1000公里吧

这个我身边的业余跑者朋友很多都有600+公里的，我跑量高的时候月跑量也是5-600公里，也有不少人日常抬腿30公里跑超🐎的，不要总以自己的有限知识去揣测这个无限♾️的世界，，，事实是总有超出你认知的东西，不要束缚住自己的认知，成长中open mind最重要。

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小宇xkdi2024-04-07 11:34:13发布于河北

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引用 @Alvares 发表的:

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100km好说，150真有点难，一周跑1–2次10km，2-3次5km

我是跑六休一，一般一周三十公里，一个月是一百三十公里左右

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lanye19852024-04-07 12:51:05发布于上海

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去年11月-今年2月跑的都是5公里，三月开始跑10公里，跑量直接翻翻

去年11月-今年2月跑的都是5公里，三月开始跑10公里，跑量直接翻翻[捂脸]

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弯道加速漂移楼主2024-04-07 13:29:47发布于河北

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引用 @香芋好吃得蘸糖发表的:

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跑一休一，每次大概5-7公里，具体看身体情况，周跑量大概20-25，大体重不休息不行，连跑两天身体就会给信号必须休息了，减重下来再增加跑量。

我也大体重，180身高，175斤，刚跑了20天，每天五公里，现在170斤，不过大体重跑步确实容易受伤，量力而行

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香芋好吃得蘸糖2024-04-07 13:39:32发布于江苏

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引用 @弯道加速漂移发表的:

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我也大体重，180身高，175斤，刚跑了20天，每天五公里，现在170斤，不过大体重跑步确实容易受伤，量力而行

是的，一开始有点急于求成，觉得差不多了开始上了点强度，导致歇菜好几天，后面就比较注意跑休结合了。

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强健的码农2024-04-07 14:12:55发布于广东

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引用 @马克龙拉三弦发表的:

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跑一休一，周末跑的多点，周中上班忙就摸鱼，都是6分配有氧慢跑

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跑一休一，周末跑的多点，周中上班忙就摸鱼，都是6分配有氧慢跑

怎么做到慢跑？我也想慢跑，但是跑着跑着速度就上去了，谁要是从我身边超过我，我就想超他。