不会，大体重这点超不了，我也是两百多斤下来的，主要还是每天的菜里别太大的油以及控制肥肉和鸡皮那种明晃晃的油脂

确实，不过鸡蛋和鸡胸对于学生党算是优质蛋白里最便宜的了，我们食堂鸡蛋还是挺便宜的，每天炫几个去黄的。蛋白粉这玩意好但是每餐用这个来撑蛋白质是真顶不住哇

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[叹气]乐，吹朱芳雨的差不多得了

你就说詹姆斯3839了他还能这表现，这除了每年的保养费，其他用的东西谁又能知道，这甚至在美国都不算禁药。

他弟183吧

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一个现实中啥也不是的键盘侠，说专业运动员不懂增肌

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不可能 崔这番言论或多或少代表cba球员对于肌肉力量训练的认知能力，哎，想起来贺天举差不多10年前的训练纪录片，早上起来吃个香蕉和杯牛奶就开始高强度无氧+篮球训练，练完居然只吃点路边饭点。。。这样练不伤才怪。整个CBA懂得专业肌肉和篮球相结合训练的寥寥无几。。。

你知道罗尼是谁吗弟弟

还不是问题呢 就不说脂肪超标了，撸串那生活能规律的了吗…[捂脸]

是不是两个弟弟

一个弟弟林书纬183，还有个哥哥175

一个现实中啥也不是的键盘侠，说专业运动员不懂增肌

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确实，不过鸡蛋和鸡胸对于学生党算是优质蛋白里最便宜的了，我们食堂鸡蛋还是挺便宜的，每天炫几个去黄的。蛋白粉这玩意好但是每餐用这个来撑蛋白质是真顶不住哇

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兄弟容我啰嗦几句，我现在每天上班早上喝那种小袋的黑咖啡，但是上班期间没啥运动，下班才运动，这样有用吗？

不是，对于一个18岁的黑人，类固醇+饮食管理+运动，两周增肌14斤很难吗？

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鸡蛋是优质蛋白质，氨基酸模式跟人体的氨基酸模式最接近

蛋黄的蛋白质也很高，脂肪含量只有3成多。