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2周挂十四斤肉都难吧
2周挂十四斤肉都难吧
不可能 崔这番言论或多或少代表cba球员对于肌肉力量训练的认知能力，哎，想起来贺天举差不多10年前的训练纪录片，早上起来吃个香蕉和杯牛奶就开始高强度无氧+篮球训练，练完居然只吃点路边饭点。。。这样练不伤才怪。整个CBA懂得专业肌肉和篮球相结合训练的寥寥无几。。。
不可能 崔这番言论或多或少代表cba球员对于肌肉力量训练的认知能力，哎，想起来贺天举差不多10年前的训练纪录片，早上起来吃个香蕉和杯牛奶就开始高强度无氧+篮球训练，练完居然只吃点路边饭点。。。这样练不伤才怪。整个CBA懂得专业肌肉和篮球相结合训练的寥寥无几。。。
话说他们这么吃不饿吗？我健完身吃的巨多，他们这种练法就吃这么点？哪怕不懂这些也得照顾自己的身体感受吧
话说他们这么吃不饿吗？我健完身吃的巨多，他们这种练法就吃这么点？哪怕不懂这些也得照顾自己的身体感受吧
对抗不就是看力量？篮球队除了力量还要练肌耐力、协调性等等
我说的是篮球跟举重的关系不是跟力量的关系，如果举重那么管用篮球队怎么不练？如果是要练腿部力量为什么不直接练深蹲？请你解释一下
我说的是篮球跟举重的关系不是跟力量的关系，如果举重那么管用篮球队怎么不练？如果是要练腿部力量为什么不直接练深蹲？请你解释一下
据说他打完比赛一次性可以吃20个烤翅？
吃是很关键，他弟弟就不行，才170几，说自己吃不下
吃是很关键，他弟弟就不行，才170几，说自己吃不下
吃是很关键，他弟弟就不行，才170几，说自己吃不下
吃是很关键，他弟弟就不行，才170几，说自己吃不下
他弟183吧
他弟183吧
别说两周，就是给你一年时间所有科技拉满，能涨14公斤纯肌肉，罗尼来了都给你跪了，对14公斤肌肉没概念的可以去菜市场买一斤精肉看看有多大块
这是你没见识了 科技拉满营养拉满 一年可以做得到的 当然你不能原先训练水平就很高
这是你没见识了 科技拉满营养拉满 一年可以做得到的 当然你不能原先训练水平就很高
关键是国内很多球员打完球去撸串喝酒啊，怎么玩？如果个个都是朱芳雨的天赋没得说，但是有么？都是又菜又爱玩的
天天喝酒不太可能，现在这帮球员自律还是没问题的，撸串没什么只要吃蛋白就好，运动员消耗大撸串那点油也没什么，可以吃
天天喝酒不太可能，现在这帮球员自律还是没问题的，撸串没什么只要吃蛋白就好，运动员消耗大撸串那点油也没什么，可以吃
这是你没见识了 科技拉满营养拉满 一年可以做得到的 当然你不能原先训练水平就很高
这是你没见识了 科技拉满营养拉满 一年可以做得到的 当然你不能原先训练水平就很高
你要搞清楚是14斤的肌肉，不是14斤的体重啊哥们，就算是从零练的小白，第一年涨3-4斤肌肉已经很夸张了，我是不信科技拉满能多涨10斤
你要搞清楚是14斤的肌肉，不是14斤的体重啊哥们，就算是从零练的小白，第一年涨3-4斤肌肉已经很夸张了，我是不信科技拉满能多涨10斤
也就打了生长素的猪能这么上称。但凡了解点热量和肌肉生长的相关知识也说不出来。不说肌肉，光是1公斤脂肪理论上需要7700大卡热量的堆积，算你吃下去的东西100%吸收，7公斤脂肪54000大卡的热量盈余。你吃碗米饭的热量也就300大卡顶天了，所以两周你大概要额外多吃180碗米饭，这只是粗略按最低限度算的，也别杠算的不对或者很容易完成，因为真实情况只会多得多的多，要涨的是肌肉那就摄入的更多了。
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也就打了生长素的猪能这么上称。但凡了解点热量和肌肉生长的相关知识也说不出来。不说肌肉，光是1公斤脂肪理论上需要7700大卡热量的堆积，算你吃下去的东西100%吸收，7公斤脂肪54000大卡的热量盈余。你吃碗米饭的热量也就300大卡顶天了，所以两周你大概要额外多吃180碗米饭，这只是粗略按最低限度算的，也别杠算的不对或者很容易完成，因为真实情况只会多得多的多，要涨的是肌肉那就摄入的更多了。
键盘侠真的太顶了，增肌吃米饭理论都来了
键盘侠真的太顶了，增肌吃米饭理论都来了
你要搞清楚是14斤的肌肉，不是14斤的体重啊哥们，就算是从零练的小白，第一年涨3-4斤肌肉已经很夸张了，我是不信科技拉满能多涨10斤
你这是完全不懂科技啊 最基础的睾酮加群勃龙康复龙生长激素七七八八的，一年7kg肌肉真的容易。你看看新晋奥赛误无差冠军德里克，他之前是212选手，在他本身这么大肌肉量的情况下他一年增长了大量的肌肉。你可以搜索一下，你就知道我所言非虚了。
你这是完全不懂科技啊 最基础的睾酮加群勃龙康复龙生长激素七七八八的，一年7kg肌肉真的容易。你看看新晋奥赛误无差冠军德里克，他之前是212选手，在他本身这么大肌肉量的情况下他一年增长了大量的肌肉。你可以搜索一下，你就知道我所言非虚了。
哈登谈卡戴珊那年和分手那年影响还不明显？
29分四阵
29分四阵
高是篮球最重要的天赋
高是篮球最重要的天赋
看位置吧，我曾经也这样认为，但看了世界杯河村永辉真的打破了我这个观点
看位置吧，我曾经也这样认为，但看了世界杯河村永辉真的打破了我这个观点
