分享日常背训计划由红豆不是绿豆黄豆黑豆 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
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只看楼主
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分享我的练背计划
1.引体向上：
2.斜板宽距下拉
3.窄距划船
4.斜板窄距下拉
5.单侧下拉
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1.引体向上：
2.斜板宽距下拉
3.窄距划船
4.斜板窄距下拉
5.单侧下拉
仰慕
仰慕
引用 @Pero_AxLaiFute 发表的:
只看此人
姐姐，教我。新手
姐姐，教我。新手
私我 进群叭
私我 进群叭
引用 @我永远喜欢樱岛麻衣学姐 发表的:
只看此人
这么牛，女生能自重引体
这么牛，女生能自重引体
红豆包你做的比我还多
红豆包你做的比我还多
姐姐能一拳打死我吗，求求了
姐姐能一拳打死我吗，求求了
姐姐能一拳打死我吗，求求了
你是灰灰吗？！
你是灰灰吗？！
红豆包你做的比我还多
富贵我们一起加油
富贵我们一起加油
引用 @鱼说体育 发表的:
只看此人
视频里不是有弹力带吗
视频里不是有弹力带吗
没看到
没看到
你跟我说第一个引体向上是热身动作？啊？豆子？
你跟我说第一个引体向上是热身动作？啊？豆子？
富贵我们一起加油
取你以后，我们一起练
取你以后，我们一起练
一般都是引体开始吗？我引体放到最后都拉不动了
一般都是引体开始吗？我引体放到最后都拉不动了
引体向上很轻松啊
引体向上很轻松啊
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