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Day41.昨天跑休 今早体重142.6
Day42.昨晚五公里 今早141.7
一个月瘦10斤了啊
是的
Day43 昨天跑休 今早体重142.3
Day45. 昨天没称体重 晚上五公里 今早141.7
Day46 昨晚五公里 今早体重141.0
Day47.昨天跑步十公里 今早体重140.1
大体重还是先试试爬楼梯吧，突然跑步对膝盖负担很重
一说跑步就是伤膝盖，你是不是就把这句话记住了？首先我跑了四年，我觉得我的膝盖越来越好。只有过度跟错误姿势才会伤膝盖。再者爬楼梯对于我这个跑了四年步的人，膝盖都有受不了的感觉。爬楼梯爬山是对膝盖最不友好的运动
Day48.昨天十公里 今早体重139.8
Day49.昨天跑休 今早体重140.4
Day50.昨晚五公里 今早体重139.6
