术后四十九天（第七周结束）
今天去看复诊，医生检查后说踝关节有点僵硬，可以进行康复治疗了！然后把跟腱靴调零度（鞋子90度）进行拐杖走路！终于得到医生的允许可以进一步康复了，开心！
然后就去了康复科找医生康复，今天做康复的强度比上一次大不少，都比较明显感到肿胀撕扯感！但是没有多少疼痛感，医生说回家可以继续自行康复，前期看来还是要去做康复比较好，不然自己在做康复根本不知道动作感觉对不对 什么的！今天总得来说比较顺利，希望一切往好的方面发展！
心情：愉悦

术后第五十天
今天进步非常大！
终于可以双拐加跟腱靴走路-单拐加跟腱靴走路-脱拐跟腱靴慢慢走-脱了跟腱靴几乎并腿站立（几分钟后会有一点痛感）！
在家重复了昨天医生的康复动作，粘连减轻很多了！还是要去康复治疗的，很多动作自己不知道做得对不对的！
加油，一步一步来，注意安全！
心情：愉悦！

术后第五十二天
今天自己在家里基本按医院的流程基本又做了一次康复，感觉还不错，已经能背屈恢复约70%左右，不知道什么是不是用力多了，踝关节有的肿，但跟腱处并没有什么不适，倒是腿做抬起落地的时候膝关节右前端有酸痛感！可能是力量不足了！
总的来说今天踝关节灵活性还是提高了的，但不能操之过急！加油！
心情：轻松

加油！

术后五十六天
今天去拜祭了，然后站了超过半个小时吧，然后去吃饭的时候走路穿着跟腱靴脱拐了！但是还是买了一个肘拐预防万一，不安全的路面还是要辅助一下的！
经过这几天的康复，踝关节角度打开了不少，要继续坚持，但是不能急！昨天减了一块垫子，今天看看能不能再减一块，现在只剩下三块了！
还是要多锻炼大腿的力量！
现在在想要不要把跟腱靴的角度调一下，感觉走路不自然！
应该是锻炼的原因，脚肿的状态一直持续下去，不过暂时没有疼痛感！
心情：和悦

术后五十九天
昨天出去公园玩了，全程没有用拐杖，只穿了跟腱靴。走起来还是很别扭，左腿的力量还是很差。可能走多了，小腿包括跟腱处还是有点麻痹酸痛的感觉。然后今天把跟腱靴垫子卸剩2层，看看今天怎么样。
早上起来的时候感觉跟腱处比较有感觉，恢复了点力量。这几天都有做同程度的康复训练，晚上睡觉前用了电疗，感觉不错！继续加油，注意安全，买了个肘拐没有那么显眼，可以穿普通鞋的时候用！
心情：愉悦！

关注了，跟腱断裂手术做完十天了，还没拆线

我的是美容线，不用拆

术后六十天
今天也是穿着跟腱靴出去逛了，加上新到的肘拐，安全不少，但是走路还是因为跟腱靴的原因很不自然，膝关节周边还是由于之前长时间没锻炼而有痛感！
今天稍微做了顶墙练习和赤脚在家慢慢走，感觉比穿跟腱靴自然不少，但是在外我觉得还是要先再穿跟腱靴，等过一两个星期单腿力量回来了再穿普通靴！先在家慢慢适应不穿跟腱靴的感觉！
心情：：舒适

术后六十四天
今天上午去了医院打算做康复，谁知道之前那个医生没在，要等下午，但我下午又没有空！思来想去让今天那个医生帮我做冲击波吧！还好那个医生也挺不错，帮我做了，而且还忘记在我康复卡上划掉次数，是不是我免费赚了一次冲击波的羊毛呢哈哈！冲击波没什么感觉，而且很快就结束了，说是冲散了一点粘连，然后通过锻炼把粘连重新排序，不要让它硬化，要保持弹性！医生说多锻炼，一天几次都可以！
做完后就去打公交车了，终于可以名正言顺的坐残疾的位置了哈哈
今天回家锻炼的项目顶墙的次数多了，脚尖离墙约两厘米也能完成顶墙，有进步！等下打算洗完澡再用药膏按摩一下跟腱位置顺一下！
心情：愉悦

术后六十六天
昨天健侧腿膝关节外侧髌骨两侧突然刺痛酸痛，活动正常，目测有点肿胀，经搜集资料，貌似是急性髌骨两侧脂肪垫炎，估计是代偿了，约两三小时后就没事了！这几天注意不要做深蹲等给压力膝盖的活动了！
这几天一直在做康复，逐渐加大了强度和时间！基本用弹力带、垫子完成！进步比较大，屈腿勾脚基本利益达到健侧的90%！
这几天在家里基本是穿拖鞋在家行走，慢慢的适应了走路的感觉，穿了跟腱靴反而不适应！我今天想了一下，估计是还有两片垫子没拆的原因，于是下午我就完全把垫子拆掉，行走的速度直线翻倍，而且感觉良好！本想穿普通鞋子下楼逛逛，但还是想想安全起见穿着正负10度的跟腱靴来吧，十二周后再穿普通靴吧！
心情：舒适

楼主的恢复速度还是很快的，加油多分享，已经把你的帖子收藏了，来关注你的康复情况

五月2日，跟腱断裂。从天堂到地狱

术后七十天
这段时间基本都不用拐杖了，都是穿跟腱靴稍微注意一点走路，不过还是由于跟腱靴的原因，没有赤脚在家走路那种舒服的感觉，今天的单腿自重顶墙已经可以约3厘米了，不算难做，会有一点点撕扯的紧张酸痛感，还可以接受！一直在练习各种动作，下周开始继续增加角度及负重的单双腿练习！感觉再过两三个星期就可以脱了跟腱靴在安全的路上慢慢走了！
心情：顺畅

第十五天，一直都是短板。明天去拆线。共勉

术后七十二天
十周后了，今天第二次穿普通靴外出（第一次是在小区里面），感觉还是可以的，就是后蹬的时候还不敢太用力，走路的时候一直在注意脚下的用力，怕太大步子或者遇到凹凸不平的路况导致意外！今天应该走了有一公里了，脚后跟倒不是不通，只是站的久就会肿胀，一点点的拉扯感！
今天早上有突破，除了常规的锻炼，还第一次练了自重站立扶墙双提踵，虽然两条腿都用力，感觉是3:7的支撑用力，顶墙的角度也慢慢增大，约有大半根食指的长度！
慢慢来，继续加油，不可大意！
对了，还买了个护踝来穿普通靴的时候穿，增加脚踝的触感！
今天母亲节快乐！
心情：平和

看起来楼主恢复得差不多了，恭喜。我是第十九天，不能下地，简直度日如年

术后七十七天
今天早上走出去打车的时候可能走得有点快，小腿肚与跟腱交接的位置有点刺痛不舒服，下次注意点，不能走那么快！
今天去做了第三次康复，之前那个医生不在，换了另外一个女医生！终于尝试到筋膜刀了，酸爽还是有的，不过还是能接受，医生还说我挺能忍的！
今天被医生按了几个痛点，都是在足跟跟腱两侧，回去自己要好好按一点，顺着向脚的方向按摩！话说刮完后是没有那么浮肿了！
然后做了单腿硬板-浮动球支撑，由双手扶变单手扶！增强踝关节和跟腱的力量和灵活度！
然后还上了一个360度方向都可以移动的平板！
今晚回家再继续拉伸锻炼！
对了，今天是穿普通鞋子外出的！
别大意，加油！
心情：晴天[吃瓜]

术后八十五天
第十二周结束了，准备第十三周！现在基本穿鞋慢慢走，下楼梯还是不行，角度还没有打开，不过有进步，可以顶墙大概大半个脚掌了！最近还是理疗、顶墙拉伸，和双腿提踵！现在增加了自重全蹲+全蹲提踵！前后弓箭步练习！
慢慢感觉有进步了，但是还是差的远，最近胖了那么多，惭愧啊！
继续加油，别大意！
心情：愉悦

术后三个月
三月三日的手术，今天刚好满三个月！这三个月真的梦一般的存在，至今我还不太能想象三个月前的我，以及不能走路的日子！人生真的很精彩，也很无奈！
从三个月前不能走路，到现在可以慢慢行走，感觉自己的人生又有了一次洗涤！未来的路会怎么样，也不会知道，只能像康复的过程，耐心一点！开淡一点！给自己打打气，继续努力加油！
心情：平静