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每月跑量250km 四个月半马这个成绩是不是说不过去了 36回复/ 5亮12154 浏览

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xiangzi02252019-12-16 15:41:21发布于北京

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先不说成绩，月跑量250KM。如果一周四跑，平均每次跑量都15公里了。。。这量身体都受得了，已经很佩服了。。。

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xuxiao10302019-12-16 16:08:56发布于陕西

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月抛250，我月抛60都138了，你还的努力

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看穿秋裤2019-12-16 21:22:07发布于福建

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我跑了三个月总跑量250km，昨天福马2：02

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看穿秋裤2019-12-16 21:22:30发布于福建

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引用 @xuxiao1030 发表的:

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月抛250，我月抛60都138了，你还的努力

天赋异禀

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我爱一个小仙女楼主2019-12-16 21:26:25发布于福建

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引用 @xiangzi0225 发表的:

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先不说成绩，月跑量250KM。如果一周四跑，平均每次跑量都15公里了。。。这量身体都受得了，已经很佩服了。。。

一周七跑...

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justrabbit2019-12-17 00:02:21发布于福建

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我晋江半马前两个月开始恢复跑步，总跑量150km不到，成绩150多一点，你一个月跑量250，四个月时间不至于跑这个成绩，看了下你的配速表，非常不稳定，可能你最重要的就是自我控制问题，控制自己想提速的冲动，买个跑步手表实时看着或许是最好的办法

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我爱一个小仙女楼主2019-12-17 00:39:25发布于福建

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引用 @justrabbit 发表的:

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大哥这次福州五万人啊....人太多了很多时候都是跑下停一下

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德州民工2019-12-20 21:01:18发布于上海

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跑量很牛，但估计速度练的太少啦。加一些间歇跑和tempo，速度应该不难提，毕竟有氧能力在那呢

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我爱一个小仙女楼主2019-12-20 22:11:01发布于福建

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引用 @德州民工发表的:

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跑量很牛，但估计速度练的太少啦。加一些间歇跑和tempo，速度应该不难提，毕竟有氧能力在那呢

我现在想上升到全马的水平现在需要克服的应该是肌肉酸痛的问题

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乙肝白英可治2019-12-20 22:59:56发布于四川

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月跑量120公里，最好半程122

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Cyborg漫步者2019-12-21 15:56:03发布于北京

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月跑量250，半马这成绩真的是有点不行啊，我月跑量100左右，半马跟你差不多。

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ballackaay11122019-12-21 18:30:09发布于浙江

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你好，是的

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hokacarbonx2019-12-21 19:09:04发布于上海

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跑步区平均跑量多少 80-100？

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砂锅狂魔2019-12-21 19:30:06发布于陕西

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是的不要老处于舒适区慢跑

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ryan05022019-12-27 15:16:55发布于福建

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月跑量250KM 才151？？我今年月跑量100KM都没澳门 147 汕头 143 去年12月福州150

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如家2019-12-27 20:02:49发布于福建

点灭只看此人举报36楼

只能说平常水平吧。我是前两个月150，半马147

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Re：每月跑量250km 四个月半马这个成绩是不是说不过去了

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