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来了来了，半马速度快了！大神们给瞄瞄还有什么改进的空间。 34回复/ 8亮2862 浏览

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327494059楼主2019-08-23 13:24:53发布于湖北

点灭只看此人举报21楼

引用 @人類大英雄发表的:

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一星期几次啊

我跟着几个老哥，400×12，800×12混着来。每周一次。看着没什么，但是400× 12拉下来比半马都累！

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327494059楼主2019-08-23 13:25:12发布于湖北

点灭只看此人举报22楼

引用 @野兽派歌手发表的:

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湖北还很热吧？以前在武汉上学时这个季节都是熟透了状态

早晚还好，中午热的不行😂

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人類大英雄2019-08-23 13:28:15发布于四川

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引用 @327494059 发表的:

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我跟着几个老哥，400×12，800×12混着来。每周一次。看着没什么，但是400× 12拉下来比半马都累！

这么多组，怕伤膝盖哦

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327494059楼主2019-08-23 13:29:49发布于湖北

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引用 @人類大英雄发表的:

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这么多组，怕伤膝盖哦

呃，下周三练的时候注意下……

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陆可安12019-08-23 15:11:14发布于广东

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手机测距不准，很烦，用过悦跑圈、KEEP、咕咚、虎扑跑步，没一个准的，换了手机也还是不准

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人類大英雄2019-08-23 15:11:52发布于四川

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引用 @陆可安1 发表的:

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手机测距不准，很烦，用过悦跑圈、KEEP、咕咚、虎扑跑步，没一个准的，换了手机也还是不准

佳明安排一个啊

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duckball2019-08-23 15:13:28发布于湖南

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引用 @人類大英雄发表的:

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佳明安排一个啊

佳明还可以，操场10公里实测，偏差在50米以内，还可以接受。

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陆可安12019-08-23 15:17:45发布于广东

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引用 @人類大英雄发表的:

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佳明安排一个啊

不习惯戴表，手机那是必须要带的，不能失联

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人類大英雄2019-08-23 15:20:18发布于四川

点灭只看此人举报29楼

那就没办法了

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人類大英雄2019-08-23 15:20:35发布于四川

点灭只看此人举报30楼

引用 @陆可安1 发表的:

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不习惯戴表，手机那是必须要带的，不能失联

那就没办法了

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陆可安12019-08-23 15:26:12发布于广东

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引用 @人類大英雄发表的:

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那就没办法了

意思是没有一种手机能测距准的吗？

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327494059楼主2019-08-23 16:00:13发布于湖北

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引用 @陆可安1 发表的:

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意思是没有一种手机能测距准的吗？

我的米8，双gps定位。跟佳明差不多

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27456942782019-08-26 04:50:11发布于广东

点灭只看此人举报33楼

楼主多高？我觉得加加步幅吧，1米是不是太短了？不然你这个步频再想往上提升恐怕也难。都快190了。

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327494059楼主2019-08-26 06:23:21发布于湖北

点灭只看此人举报34楼

引用 @2745694278 发表的:

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楼主多高？我觉得加加步幅吧，1米是不是太短了？不然你这个步频再想往上提升恐怕也难。都快190了。

兄台高见！是在调整步幅，间歇、负重箭步蹲、送胯都安排着在。已经有进步啦！

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Re：来了来了，半马速度快了！大神们给瞄瞄还有什么改进的空间。

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