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引用 @2745694278 发表的:
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我就想知道你们的步频为何都180+？我半马水平跟你差不多，也是配速5分-5分10左右，但是为啥我的步频只有165-170？我用悦跑圈记的，会不会不准？
我就想知道你们的步频为何都180+？我半马水平跟你差不多，也是配速5分-5分10左右，但是为啥我的步频只有165-170？我用悦跑圈记的，会不会不准？
手机记步数不一定准确，步频大小跟人也有关系。哥们如果你是大长腿，步幅天生有优势，那以后就多练步频，跑马标准步频得180以上，我腿短，步幅太大容易受伤，所以跑比赛都能到190😂，送你个练步幅步频的方法，看下图
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引用 @勒布朗KB詹姆斯 发表的:
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手机记步数不一定准确，步频大小跟人也有关系。哥们如果你是大长腿，步幅天生有优势，那以后就多练步频，跑马标准步频得180以上，我腿短，步幅太大容易受伤，所以跑比赛都能到190😂，送你个练步幅步频的方法，看下图
刚才看了下APP。平均步幅大概是1.2-1.25左右。。难道我步频慢的原因是真的因为步幅大么？我之前也试过缩短步幅加一些步频，但感觉就特别累，两个腿倒腾特别难受
刚才看了下APP。平均步幅大概是1.2-1.25左右。。难道我步频慢的原因是真的因为步幅大么？我之前也试过缩短步幅加一些步频，但感觉就特别累，两个腿倒腾特别难受
引用 @勒布朗KB詹姆斯 发表的:
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手机记步数不一定准确，步频大小跟人也有关系。哥们如果你是大长腿，步幅天生有优势，那以后就多练步频，跑马标准步频得180以上，我腿短，步幅太大容易受伤，所以跑比赛都能到190😂，送你个练步幅步频的方法，看下图
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手机记步数不一定准确，步频大小跟人也有关系。哥们如果你是大长腿，步幅天生有优势，那以后就多练步频，跑马标准步频得180以上，我腿短，步幅太大容易受伤，所以跑比赛都能到190😂，送你个练步幅步频的方法，看下图
非常感谢，步频一直提不上去，后面着重练习一下。
非常感谢，步频一直提不上去，后面着重练习一下。
Re：恢复跑步后的第一个半马
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