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你这个已经很饱满匀称了，保持这种身材好看的。
有点角度和灯光加成，还得努力💪
腹肌专门练了嘛兄弟还是控制饮食只做力量自己体脂掉了就出来了
我是腹肌每天都练4组，放在力量训练最后，饮食当然也要控制。
一般来说体脂低就能看见腹肌，但是如果练的话会变厚，对视觉效果有帮助
这要是充血以前那确实不孬
不控制饮食，没那个条件吃公司食堂的话要多久练到这样老哥
应该是做完有氧拍的
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不敢当，我只知道不控制饮食的话腹肌是肯定出不来的
