求大佬指导由iimv 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
小弟系统性健身一年零两个月了，感觉正面训练痕迹还是几乎没有，可能背部还明显一点
个人感觉也没咋划水，之前基本都是练三休一
图1-2是23年10月刚开始时拍的
图3-5是24年12月拍的
ps. 一直都没有控制饮食地在尽量多吃，打算今年夏天减脂➕突击核心 不知道这计划咋样
小弟系统性健身一年零两个月了，感觉正面训练痕迹还是几乎没有，可能背部还明显一点[捂脸]个人感觉也没咋划水，之前基本都是练三休一
图1-2是23年10月刚开始时拍的
图3-5是24年12月拍的
ps. 一直都没有控制饮食地在尽量多吃，打算今年夏天减脂➕突击核心 不知道这计划咋样
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