卧推80kg怎样才能冲100由野猿广志 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
80kg可以推8个，看网上说这个次数就可以冲一百了。今晚试了一下，独立出杠很轻松，但是下去后就起不来了。
应该怎么加强
80kg可以推8个，看网上说这个次数就可以冲一百了。今晚试了一下，独立出杠很轻松，但是下去后就起不来了。
应该怎么加强
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只看楼主
卧推80kg怎样才能冲100
19回复/ 1亮1712 浏览全部回帖
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引用 @xuebao0018 发表的:
只看此人
多练三头 ➕前束 三头个人感觉更重要一些，窄距卧推，多练。
多练三头 ➕前束 三头个人感觉更重要一些，窄距卧推，多练。
加强手臂力量是吧
加强手臂力量是吧
我80就是8个推的一百，平时推的时候，腿不发力，冲重量的时候腿蹬住就起来了
我80就是8个推的一百，平时推的时候，腿不发力，冲重量的时候腿蹬住就起来了
哈哈哈，我昨天试了80，能推5-6个，找旁边的兄弟帮我带了一下90，连杆儿都起不来
哈哈哈，我昨天试了80，能推5-6个，找旁边的兄弟帮我带了一下90，连杆儿都起不来
哈哈哈，我昨天试了80，能推5-6个，找旁边的兄弟帮我带了一下90，连杆儿都起不来
我八十能推五个的时候就冲九十成功了，但是现在推八个冲一百就被压了
我八十能推五个的时候就冲九十成功了，但是现在推八个冲一百就被压了
我八十能推五个的时候就冲九十成功了，但是现在推八个冲一百就被压了
冲pr还是得看状态
冲pr还是得看状态
慢慢来，太急了，容易受伤
慢慢来，太急了，容易受伤
引用 @Powerlifting羊 发表的:
只看此人
多练就好，hxd加吹水健身群吗，很多大佬指点
多练就好，hxd加吹水健身群吗，很多大佬指点
🉑兄弟拉一下，感谢
🉑兄弟拉一下，感谢
🉑兄弟拉一下，感谢
拉你了hxd
拉你了hxd
改变一下计划。做80的5*5，组建休息3-5分钟，甚至可以8-10分钟。一个月就冲上去了，我当时也是85，直接上的100，因为从来没试过，寻思提前找找感觉，没想到真给我起来了两个，后面直接冲到107.5了
改变一下计划。做80的5*5，组建休息3-5分钟，甚至可以8-10分钟。一个月就冲上去了，我当时也是85，直接上的100，因为从来没试过，寻思提前找找感觉，没想到真给我起来了两个，后面直接冲到107.5了
哈哈哈，我昨天试了80，能推5-6个，找旁边的兄弟帮我带了一下90，连杆儿都起不来
你有点扯淡吧，80推五六个推不起来90一个？那应该是你力竭了，能推起来80六个，多歇一会独立推90不是随便推嘛
你有点扯淡吧，80推五六个推不起来90一个？那应该是你力竭了，能推起来80六个，多歇一会独立推90不是随便推嘛
Re：卧推80kg怎样才能冲100
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