cba的训练方法确实有问题，在国内竹竿球员比比皆是，但崔永熙去美国没多久，就增重18斤的肌肉，真是肉眼可见的差距。

你可太天真了，这种水平的增肌没科技是不可能的……

阿里纳斯说的对，除了秃顶就是留胡子

你知道10kg肌肉什么概念吗

傻子才信光打点药就行。。。不然姚明早把药弄回来了。
人家美国那是科技+训练+营养+休息，有一套完整的系统。国内根本没有这个概念。

就是专门练健美，不用科技，最多一年3～4kg的肌肉就顶天了，那还是新手福利期……

[奸笑]当然也需要科技

这不是今天就伤了，人家消化多年的九龙之术，岂是你短短两个月就能吸收的

健身房机子不能做准的

部队和运动员是不一样，部队正常饮食就行，增肌没必要，正常的营养摄入加上部队的训练，足够了

你去看看CBA球员vlog吧，他们没有饮食计划的，都是吃球队食堂的自助餐的，想吃什么都自己打，这怎么可能增肌啊

不保密，日韩台天天学的。
至于为什么我们很多中老年青训教练不懂，你稍微看看我们往前十年基础青训都是些什么人当教练就懂了。

人家说的纯肌肉，不是体重增加3kg。

还是不一样，篮球是需要大量跑跳的运动，不是健身房的肌肥大训练，正常饮食不可能短时间增肌这么多

成本太高+球员普遍缺乏自律

问一下美国游泳哮喘队就知道了。

体脂从30%降到16%的增肌跟运动员增肌根本不是一个水平....
有没有可能人家运动员本身体脂就很低了，然后篮球属于高强度心肺运动，有氧无氧随时切换，肌肉一直消耗的。
你去看健身房10%体脂以下的大佬，骨骼肌增加2-3KG都是难上加难了

他没概念 增长10公斤肌肉的同时掉了14%的体脂 这不是人类

包括部队也一样 那种米饭加点炒菜的食堂饮食真的很难增肌

我有个疑问，美国球员打国际比赛上了科技也不会查他们，中国球员是不是因为上了科技肯定会被国际篮联查处所以不上，不然不就是抄抄作业的事？崔现在增肌打美国的比赛，上了科技肯定不会有人管，因为大家都上，打国际赛，他还能上场吗？

除非是去美国见识了别人的训练方法，否则自律也没用的。比如山东力量训练CBA断档第一，180的小后卫能推130多公斤，但是丁彦雨航不还是说自己当年没练好力量导致的伤病。那些小肌肉群训练在某些土教的意识里是不存在的。