全部回帖
健身先学习点儿知识吧，十千克肌肉我真怕你不是地球人
健身先学习点儿知识吧，十千克肌肉我真怕你不是地球人
上图吧。五个月时间，体重保持在85kg左右，肌肉含量增加了10%左右，确实没到10kg增肌一点，8kg是有的
上图吧。五个月时间，体重保持在85kg左右，肌肉含量增加了10%左右，确实没到10kg增肌一点，8kg是有的
上图吧。五个月时间，体重保持在85kg左右，肌肉含量增加了10%左右，确实没到10kg增肌一点，8kg是有的
您好，新手健身运气好第一年能涨8～12磅肌肉天赋差点儿能涨4～6磅！建议去专业机构测量肌肉含量！
您好，新手健身运气好第一年能涨8～12磅肌肉天赋差点儿能涨4～6磅！建议去专业机构测量肌肉含量！
承认别人训练水平高很难么…我们国家优势项目身材顶级的运动员多了去了，你说我们国家举重，游泳，体操队上科技么？
什么叫科技，只要不在违禁名单上的，为什么不能用？不过相信马家军吃甲鱼能跑出冠军的脑子，有这种判断也是正常的。
什么叫科技，只要不在违禁名单上的，为什么不能用？不过相信马家军吃甲鱼能跑出冠军的脑子，有这种判断也是正常的。
你可太天真了，这种水平的增肌没科技是不可能的……
你太天真了，以为国内不用科技
你太天真了，以为国内不用科技
你太天真了，以为国内不用科技
用的话，还跟赵岩昊一样了，打了几年的cba，瘦了还跟竹竿一样。
用的话，还跟赵岩昊一样了，打了几年的cba，瘦了还跟竹竿一样。
受伤跟科技无关。理论上上科技更不容易受伤
受伤跟科技无关。理论上上科技更不容易受伤
你要看过健美你就知道 受伤绝对和科技有关
你要看过健美你就知道 受伤绝对和科技有关
中国举重训练一样不神秘，美国不也没学明白吗。这种东西都是很严谨的一套体系，而且因人而异，每个人的运动习惯、状态、各肌肉群力量都不一样，根本就没有一概而论的东西，你看人家这么练这么休息，但不知道人家为什么这么练这么休息，也不知道哪些人该这么练这么休息。姚明的练法跟郭艾伦的练法能一样吗？身体训练是一个很复杂的学科，而且有没有严谨的大学理论体系，都是民间理论民间经验的融合，美国自己都研究不明白。全世界对人体训练的研究都停留在一个很低的水平，几乎所有的理论全靠对照组做实验，再反向推导猜理论，美国也是矮子里面拔大个，胜在运动人群够多，基层教练够多。上到nba、ufc训练师，下到高中教练，社区教练，人人理论都不一样，你说谁的有用？他们自己也不知道谁的理论有用，谁的学生练出来谁的理论就有用。你学哪个？
中国举重训练一样不神秘，美国不也没学明白吗。
这种东西都是很严谨的一套体系，而且因人而异，每个人的运动习惯、状态、各肌肉群力量都不一样，根本就没有一概而论的东西，你看人家这么练这么休息，但不知道人家为什么这么练这么休息，也不知道哪些人该这么练这么休息。姚明的练法跟郭艾伦的练法能一样吗？
身体训练是一个很复杂的学科，而且有没有严谨的大学理论体系，都是民间理论民间经验的融合，美国自己都研究不明白。全世界对人体训练的研究都停留在一个很低的水平，几乎所有的理论全靠对照组做实验，再反向推导猜理论，美国也是矮子里面拔大个，胜在运动人群够多，基层教练够多。
上到nba、ufc训练师，下到高中教练，社区教练，人人理论都不一样，你说谁的有用？他们自己也不知道谁的理论有用，谁的学生练出来谁的理论就有用。
你学哪个？
是的，光是一个减肥都能整出十多套理论
是的，光是一个减肥都能整出十多套理论
