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你可太天真了，这种水平的增肌没科技是不可能的……
你也太天真了，饮食就是最重要的科技之一。
你也太天真了，饮食就是最重要的科技之一。
你要看过健美你就知道 受伤绝对和科技有关
药物是增加肌肉强度的，用药更不容易受伤，你说健美还不如说力量举去
药物是增加肌肉强度的，用药更不容易受伤，你说健美还不如说力量举去
阿里纳斯说的对，除了秃顶就是留胡子
阿里纳斯说的对，除了秃顶就是留胡子
国内也有，但是吃药都吃的不系统。。我之前一省体校的朋友就被教练要求必须吃什么保健药，健康水，大力补啥的。。他们也就这么不明不白的吃着，自己都不知道是用来干啥的。。后来才发现就是美国那些激素，增肌啥的。。还都是过时好几代的那种
国内也有，但是吃药都吃的不系统。。我之前一省体校的朋友就被教练要求必须吃什么保健药，健康水，大力补啥的。。他们也就这么不明不白的吃着，自己都不知道是用来干啥的。。后来才发现就是美国那些激素，增肌啥的。。还都是过时好几代的那种
知道啊，我在练的啊，体脂比从30%降到16%，肌肉增加了10kg还不止呢，不是很难
知道啊，我在练的啊，体脂比从30%降到16%，肌肉增加了10kg还不止呢，不是很难
吹nb啊!?巅峰罗尼一年增肌30磅，你几个月增肌10kg?你比罗尼还牛逼
吹nb啊!?巅峰罗尼一年增肌30磅，你几个月增肌10kg?你比罗尼还牛逼
这不是今天就伤了，人家消化多年的九龙之术，岂是你短短两个月就能吸收的
不说了马上去刷电子类固醇，上瘾了
不说了马上去刷电子类固醇，上瘾了
你去看看CBA球员vlog吧，他们没有饮食计划的，都是吃球队食堂的自助餐的，想吃什么都自己打，这怎么可能增肌啊
你去看看CBA球员vlog吧，他们没有饮食计划的，都是吃球队食堂的自助餐的，想吃什么都自己打，这怎么可能增肌啊
哥们，不上科技一年能增加2kg肌肉都算多了
哥们，不上科技一年能增加2kg肌肉都算多了[捂脸]
受伤跟科技无关。理论上上科技更不容易受伤
受伤跟科技无关。理论上上科技更不容易受伤
搜索一下断肌腱，健美那种一抓一大把断的，科技不能快速提升肌腱的强度，但是能快速提升回复速度和肌纤维的调动能力，也就是极大的放大了断肌腱的风险，即使没有出现危险动作，也有可能在某一次大量募集肌纤维的时候出现问题
搜索一下断肌腱，健美那种一抓一大把断的，科技不能快速提升肌腱的强度，但是能快速提升回复速度和肌纤维的调动能力，也就是极大的放大了断肌腱的风险，即使没有出现危险动作，也有可能在某一次大量募集肌纤维的时候出现问题
知道啊，我在练的啊，体脂比从30%降到16%，肌肉增加了10kg还不止呢，不是很难
知道啊，我在练的啊，体脂比从30%降到16%，肌肉增加了10kg还不止呢，不是很难
再让你每天起码练三个小时球看看能顶住不，恢复过来了肌肉都掉光了
再让你每天起码练三个小时球看看能顶住不，恢复过来了肌肉都掉光了
增肌对饮食没太大要求的，三大营养素均衡，吃得多就行了
狭隘了那肉桂粉这些控制炎症的食物算什么呢
狭隘了那肉桂粉这些控制炎症的食物算什么呢
上图吧。五个月时间，体重保持在85kg左右，肌肉含量增加了10%左右，确实没到10kg增肌一点，8kg是有的
先不说准确性，本来人体就会储水这个会测身体含水量吗，你可以去b站看看烧毁一切就是美这位自然大佬，他发过他20年来健身的变化，如果你还觉得普通人随便几个月就能长10kg8kg纯肌肉的那我是真没话说了
先不说准确性，本来人体就会储水这个会测身体含水量吗，你可以去b站看看烧毁一切就是美这位自然大佬，他发过他20年来健身的变化，如果你还觉得普通人随便几个月就能长10kg8kg纯肌肉的那我是真没话说了
你可太天真了，这种水平的增肌没科技是不可能的……
增肌能增的，但是一个人增肌不仅仅是吃，和体内各种激素水平也有关系的。而且水平越高，技术对于身体的要求越高，最明显的指标就是体脂率。同样是90kg一个体脂率只有7-8，一个体脂率20，这差距太厉害了。而且常年要靠自然饮食去达到低体脂率这太难了，基本上和苦行僧没什么区别了…
增肌能增的，但是一个人增肌不仅仅是吃，和体内各种激素水平也有关系的。而且水平越高，技术对于身体的要求越高，最明显的指标就是体脂率。同样是90kg一个体脂率只有7-8，一个体脂率20，这差距太厉害了。而且常年要靠自然饮食去达到低体脂率这太难了，基本上和苦行僧没什么区别了…
