别说44了，我现在才29也有保持锻炼，轮值要上夜班，一次13.5小时白班多数是周末时间差，一个人要干几个人的活，精力都已经很明显差太多了，有些人真以为什么工作都能在下班后留出正常的精力

[图片]

我是995外加每天通勤3小时，只能周末跑50公里，外加补觉。

27。。。有种小学生跟成年人说你不懂爱情的感觉。。。

我今年36，我的几乎所以同学都已经发福发胖，但是我174的身高还能控制在130出头的体重，甚至今年隐约还能看到一点腹肌的轮廓。我希望给大家传递的一个信息就是，不要害怕去追求健康。运动真的不贵，也不废时间。每天下班回家爬楼梯回家，在公司利用抽烟时间做几组俯卧撑，中午不点外卖，下楼去店里吃，晚上躺在床上耍手机的时候顺便卷腹。这些真的都能给我们带来一点点的改变，积累一点点的信心。久而久之，就能进入一个良性的循环了。

借楼，扯这么多犊子没说到本质上，本质就是年龄大了代谢率低了，但胃口没变小。

你如果是说你自己的话，毫无说服力啊，来虎扑才一年多点，回帖7000多，你每天大量的时间花在这里了，自然没时间健身

我又不是工作十二小时的

可是我做到了，我36岁，现在一个礼拜还是坚持3次健身房撸铁，3次篮球。我打篮球的地方很多人都是35岁以上依然坚持锻炼。请不要为自己开脱了。

就是因为还没养成运动的习惯才会一停下来就不想再去了，等习惯养成以后，应该是一天不去就全身难受。

可是我做到了，我36岁，现在一个礼拜还是坚持3次健身房撸铁，3次篮球。我打篮球的地方很多人都是35岁以上依然坚持锻炼。请不要为自己开脱了。

你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

关键是他才27啊 和40的人比身材。。。。。。我27的时候只有130斤 现在44 将近170.

老哥，你把你发1000个多帖，回帖几万的时间分十分之一来锻炼都不可能胖。健身就三点：1兴趣2坚持3对自己有要求。每天忙得不可开交的人能玩个虎扑回几万个贴？

我一天亏几万 几十万的时候多了去。你能跟着我一起亏吗？你不可能分秒都和我同步。我朋友跟着我做就是我小亏的时候他舍不得割，我大赚的时候他早跑了。最后照样亏。

[图片]

36，养娃，养猫，经常加班，照样不胖。身材管理和饮食运动是密切相关的，不要找一堆借口，要挤时间去健身一定挤的出来

[图片]

[图片]

老哥牛逼，我35，也是加班、养娃，只能每天早上早到公司半小时做做有氧，晚上加完班趁老婆还在辅导娃作业跑健身房撸半小时铁，也就勉强保持身材不怎么走形

[图片]

回帖多就是大量时间在这？你几岁啊

[图片]

确实可以，但是你要是一直工作，还要一直节制，你会发现活着没什么意思，996 和朝九晚五我都干过，完全不是同一种生活，朝九晚五我可以做到节制饮食➕规律锻炼，996我恨不得世界爆炸，下了班就疯狂犒劳自己