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粥这种垃圾食品，是怎么吹成主食的？ 336回复/ 50亮78740 浏览

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虎扑JR14192801482024-10-23 16:14:26发布于贵州

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引用 @hupu_35f67c1a17b5ccae 发表的:

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粥不是垃圾食品，粥是能快速补充碳水实物，这也就是为啥喝完粥有立马饱腹感，有劲。和喝糖水一个道理，不知道你的垃圾食品怎么来的。如果真要较真所有的视频都垃圾，你直接吃元素周期表就可以

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喝粥有毛饱腹感，你试试吃200克粥加200克蛋白质，和喝400克粥哪个有饱腹感

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虎扑JR14192801482024-10-23 16:14:56发布于贵州

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引用 @用户0148501691 发表的:

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你怎么定义垃圾食品

长期吃对身体不好就是垃圾食品

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人生短短急个球丫2024-10-23 16:15:13

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引用 @虎扑JR1543690859 发表的:

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二极管不可取

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shics19912024-10-23 16:15:23发布于江苏

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引用 @用户1069101244 发表的:

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健美健身喝粥是脱水后冲碳才喝粥的，谁tm健身天天喝粥？？你读点书好吧，都开始瞎说了。

我现在力量训练完直接在健身房就冲一袋米糊，补点快碳

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IMLautaro102024-10-23 16:15:52发布于广东

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不要这么绝对我外公外婆喝了一辈子粥每天早上都要煮一锅粥三餐都要喝他俩现在都90岁+了身体状况还算不错饮食这东西因人而异吧

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Y丫Y丫Y丫Y2024-10-23 16:16:13发布于河南

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引用 @1500刀狩猎母獅发表的:

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那确实不如肉蛋奶，你连这都理解不了你吗

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那确实不如肉蛋奶，你连这都理解不了你吗

有的时候不能单从营养价值去考虑的，喝粥可以补充水分，粥易消化易吸收，中国人很多对乳糖不耐的，鸡蛋吃过多也容易导致胆固醇过高的。

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1leeesw2024-10-23 16:17:09发布于浙江

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引用 @花果山失物招领处发表的:

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我觉得你说的很有道理不过GI是什么意思？[抠鼻]

升糖指数，gi值越高，升糖指数越高。
升糖指数指的就是摄入的食物对血糖的影响，如果一个食物对血糖影响大，就是吃下去就能在一个短时间內让血糖升高的很快，这样就会影响体内分泌大量胰岛素来稳定血糖，会储存到脂肪里，转化成脂肪也就越快。所以说减肥人士需要关注下食物的升糖指数，低gi的食物对血糖影响较低，转化成脂肪也就越慢。
也可以理解成就是高gi的食物消化的快，低gi的消化的慢，也就是所谓的饱腹感强。

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虎扑JR14867011332024-10-23 16:17:10发布于广东

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引用 @神奇的灰姑娘发表的:

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何以见得？粥的体积并不小，饱腹感非常严重，与其吃粥不如吃冰淇淋。

我拿出皮蛋瘦肉粥阁下如何应对？你该不会是吃的白粥吧