饱腹感是指当餐的饱腹感，不是指一天内的，一块牛肉50g 和一碗粥热量相同，吃完之后粥给你带来的饱腹感强

我们这一代，从小喝粥，偶尔吃好一点，现在仍然习惯了喝粥，但是必须有别的东西吃。而我儿子，从小就不给他喝粥，每天固定牛奶鸡蛋，搭配面包香肠或者包子之类的，必须是肉蛋奶为主。所以他从来没有喝粥的需要。

蒋介钢

所以说你小的时候喝粥喝出来糖尿病了，别人说啥你信啥，再一个控糖药吃到最后为什么都截肢了，你不好奇嘛

粥是标准的垃圾食品，

要说的话，确实可以换成肉蛋奶，干净、有营养、配合点米饭、玉米、红薯之类的碳水比粥健康的多。粥的问题就是确实GI值太高，升糖太快，升胰岛素快。不是爱好问题、身体问题以现在的经济状况，确实粥是可以舍弃的。

不同的粥不是挺好吃的吗？
加一些肉上去 不是挺鲜的吗？
感觉你们真是为反而反

饱腹感是按热量算的？

马德，搞得我真的去看了膳食指南，哈哈哈

不健身的人只会拿罗尼举例子，健身的都知道粥就是快碳，和米饭面条一样，作为练后餐再正常不过。到底谁不懂？

老哥你ID可以，暴打面包

老外也吃的，只不过不怎么吃大米粥。像campbell家的很多soup都是可以当粥吃的, 只不过中国放米，国外放土豆，都是加淀粉。

要不你润了吧，让你做中国人难为你了！

粥便宜吖，加上喝了确实是通透，嫌弃没营养，那我早上加个煎鸡蛋不就行了

升糖快对忙碌的上班族来说是好事，我喝口稀粥一个鸡蛋就能挤地铁去了，牛奶豆浆碳水不够，包子馒头又太干，粉面又必须在做好后很短的时间内食用。粥的话电压力锅提前设置好时间起来就能吃上温度刚好的了，完美的牛马早餐碳水来源。

我靠 逆天啊 罗尼迷糊里加了8个蛋啊 你要是看过视频也说不出这个话来啊

糖尿病人确实不能喝粥，吃点别的吧

粥只是提供一定碳水，主要吃的是优质蛋白质，他做主食代表最起码一顿饭7成吃这个。健身一天粥喝不到2、3成。