还是少吃点吧，全是单糖，再吃就糖尿病了，标准的垃圾食品。

谁家好人把粥当主食？不是佐餐辅食？我这辈子除了见病人手术后只能吃流食的时候，拿粥当主食，而不吃一点米饭、面食以及菜品

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人主要靠糖来供能，碳水就是人类最大的营养需求。还有，粥GI值高，吸收快，保腹感并不强。你说的没一个点是对的

老外不喝大米粥，老外直接吃糖，俄罗斯人和美国人吃糖的量都非常惊人。西欧稍微好点。但是：大米粥对于（不需要过多体力劳动的）中国人而言就是超级垃圾食品这没什么可争议的，其他的粥程度轻点但也是垃圾食品。虎扑小将对于粥的辨识度是我见过论坛里最无知的一类了，现在老头老太太都知道不能喝粥了，虎扑的年轻人居然还是将这个问题牵扯到什么舔外国这种无聊的泛政治化。外国人嗜甜，但是偏巧白人的体制就是相对黄种人和黑人不易得糖尿病，这没办法。即使如此，美国人照样大量糖尿病。中国人喜欢喝粥，其实是嗜咸。主要是解决体力劳动出汗和碳水的问题。但问题是，你现在不进行体力劳动，你依然摄取大量的粥，大量的盐。粥配的食物通常都是高盐高油。等于你一个早饭就是高盐高油高糖，三高全占了你说你是不是在吃超级垃圾食品？我国现在早餐的高糖高盐高油现象依旧非常严重，是影响我国人民健康的重要原因，怎么能不重视呢？

人主要靠糖来供能，碳水就是人类最大的营养需求。还有，粥GI值高，吸收快，保腹感并不强。你说的没一个点是对的

健美健身喝粥是脱水后冲碳才喝粥的，谁tm健身天天喝粥？？你读点书好吧，都开始瞎说了。

yysy，搞健美的是滥用药物最严重的人群，最无视身体健康的

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健美健身喝粥是脱水后冲碳才喝粥的，谁tm健身天天喝粥？？你读点书好吧，都开始瞎说了。

我觉得实践最重要，你试试一天只喝粥不吃别的，饱腹感？饿死你

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