有氧完及时补充碳水和蛋白质会不会掉肌肉
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你高强度有氧的时候，身体为了供能分解了一些肌肉，你结束后补充碳水和蛋白质只是补充了营养元素，但是你的肌肉本身没有锻炼破坏，它不需要修复，它要你吃的这些蛋白质干嘛
