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30分钟生存率估计还能看，20分钟基本上活不下几个
30分钟生存率估计还能看，20分钟基本上活不下几个
5公里23分钟及格，20分钟也就那样，之前最好成绩19分32
5公里23分钟及格，20分钟也就那样，之前最好成绩19分32
为了给你一个网络陌生人证明，我还得晚上去跑一圈，再拍照，我闲的啊。20分钟到25分钟对于有一定跑距的跑步爱好者很难吗
为了给你一个网络陌生人证明，我还得晚上去跑一圈，再拍照，我闲的啊。20分钟到25分钟对于有一定跑距的跑步爱好者很难吗
一个有一定跑距的跑步爱好者，而且养生跑都已经达到4分配水平，我敢说99%都有用手表过手环记录的习惯。
一个有一定跑距的跑步爱好者，而且养生跑都已经达到4分配水平，我敢说99%都有用手表过手环记录的习惯。
惭愧，跑步几年。年轻的时候没跑过。 没经过训练。我半马1.35。 5公里最快21分钟。 我拼命20分钟应该差不多。
你这个已经是大众一级的水平了
你这个已经是大众一级的水平了[鼓掌]
我经常跑步，五公里20分钟在经常跑步的爱好者就算顶级了，不经过大量训练根本跑不到四分配速，不训练的普通人，跑到五分配速都费劲，不是你拼不拼的问题，是心肺会爆缸，你有可能会嘎
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我经常跑步，五公里20分钟在经常跑步的爱好者就算顶级了，不经过大量训练根本跑不到四分配速，不训练的普通人，跑到五分配速都费劲，不是你拼不拼的问题，是心肺会爆缸，你有可能会嘎
差5秒就能存活了
差5秒就能存活了
绕着体育场跑啊，一圈500米
绕着体育场跑啊，一圈500米
破案了，你这操场好大
破案了，你这操场好大
差5秒就能存活了
你这个大神了，膜拜，我超过十公里，就突破不了四分半了
你这个大神了，膜拜，我超过十公里，就突破不了四分半了
当兵六年五公里才跑进过两次20分钟
当兵六年五公里才跑进过两次20分钟
没训练全力跑四百米心肺就要炸了。
没训练全力跑四百米心肺就要炸了。
30分钟5公里我拼一下还是可以的 20分钟绝对不行 我现在跑步都是30分钟4公里 年纪大了膝盖吃不消 只能这种速率
30分钟5公里我拼一下还是可以的 20分钟绝对不行 我现在跑步都是30分钟4公里 年纪大了膝盖吃不消 只能这种速率
42 岁了 跑步是可以练出来的 啥时候都不晚
42 岁了 跑步是可以练出来的 啥时候都不晚
我一年的600-700公里跑量，我是跑不进4分钟[大哭][大哭][大哭]
我一年的600-700公里跑量，我是跑不进4分钟[大哭][大哭][大哭]
确实难，我一年 1000 多公里，也很难跑到
确实难，我一年 1000 多公里，也很难跑到
我经常跑步，五公里20分钟在经常跑步的爱好者就算顶级了，不经过大量训练根本跑不到四分配速，不训练的普通人，跑到五分配速都费劲，不是你拼不拼的问题，是心肺会爆缸，你有可能会嘎
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我经常跑步，五公里20分钟在经常跑步的爱好者就算顶级了，不经过大量训练根本跑不到四分配速，不训练的普通人，跑到五分配速都费劲，不是你拼不拼的问题，是心肺会爆缸，你有可能会嘎
我6分配速跑4公里心率能到170多，让我跑4分配心脏绝对会爆
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30分钟5公里我拼一下还是可以的 20分钟绝对不行 我现在跑步都是30分钟4公里 年纪大了膝盖吃不消 只能这种速率
30分钟5公里我拼一下还是可以的 20分钟绝对不行 我现在跑步都是30分钟4公里 年纪大了膝盖吃不消 只能这种速率
普通人不锻炼的话，心肺根本受不了，我大学的时候每年体测1000都得救护车拉走一个
普通人不锻炼的话，心肺根本受不了，我大学的时候每年体测1000都得救护车拉走一个
5公里23分钟及格，20分钟也就那样，之前最好成绩19分32
正常人确实可以跑进18分以内，天赋好的15分也能冲一冲
正常人确实可以跑进18分以内，天赋好的15分也能冲一冲
5公里23分钟及格，20分钟也就那样，之前最好成绩19分32
及什么标准的格啊
及什么标准的格啊
我一年的600-700公里跑量，我是跑不进4分钟[大哭][大哭][大哭]
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至今跑不进20分
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我天天打羽毛球一公里还得5.30左右
我天天打羽毛球一公里还得5.30左右
