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健身不需要毅力…
毅力是你看不到进度依然能坚持
健身属于你正确地吃练就能看到进步的
如果所有事儿都能看到进度条所有事儿基本都能做成的
那是最开始，自然练个几年就是很难进步，别说自然了，你看看陈康今年进步了吗？
那是最开始，自然练个几年就是很难进步，别说自然了，你看看陈康今年进步了吗？
那是最开始，自然练个几年就是很难进步，别说自然了，你看看陈康今年进步了吗？
那是最开始，自然练个几年就是很难进步，别说自然了，你看看陈康今年进步了吗？
陈康现在已经不咋适合古典了 腿太强 胸太强 背依然弱
普通人 包括药水哥这种 练几年离瓶颈都远得很
并不需要这种进步
陈康现在已经不咋适合古典了 腿太强 胸太强 背依然弱
普通人 包括药水哥这种 练几年离瓶颈都远得很
并不需要这种进步
健身不需要毅力…
毅力是你看不到进度依然能坚持
健身属于你正确地吃练就能看到进步的
如果所有事儿都能看到进度条所有事儿基本都能做成的
扯淡吧，就说最简单的吧，练那么累，你能保证你能看见美食管的住1到2年的嘴？
扯淡吧，就说最简单的吧，练那么累，你能保证你能看见美食管的住1到2年的嘴？
健身不需要毅力…
毅力是你看不到进度依然能坚持
健身属于你正确地吃练就能看到进步的
如果所有事儿都能看到进度条所有事儿基本都能做成的
扯淡
扯淡
一天半小时足够了
半小时真不够吧，热身+正式组怎么得一个小时起步，加上来回，全部投入一天得俩小时左右
半小时真不够吧，热身+正式组怎么得一个小时起步，加上来回，全部投入一天得俩小时左右
每次聊健身的时候啊，总有人扯什么营养师不营养师，我想说你也不是特别忙的娱乐圈男明星或者顶级亿万富豪。稍微问两个练过的朋友或者刷两个视频研究一下增肌减脂还有营养方面的东西，该吃什么不吃什么热量，还有三大营养素的碳蛋脂配比，，真的没那么难，但凡不是考不上民办二本的选手基本都能明白，咋就人均请营养师呢？你要是具体问怎么做，去b站看看好人松松的视频，他那两个长视频你看了两遍基本就原理都懂了，你也知道该咋办了。
每次聊健身的时候啊，总有人扯什么营养师不营养师，我想说你也不是特别忙的娱乐圈男明星或者顶级亿万富豪。稍微问两个练过的朋友或者刷两个视频研究一下增肌减脂还有营养方面的东西，该吃什么不吃什么热量，还有三大营养素的碳蛋脂配比，，
真的没那么难，但凡不是考不上民办二本的选手基本都能明白，咋就人均请营养师呢？
你要是具体问怎么做，去b站看看好人松松的视频，他那两个长视频你看了两遍基本就原理都懂了，你也知道该咋办了。
就是没精力干了，我之前读研那会，除了上午去实验室，下午晚上全是空，下午打一下午球，晚上健身房，狂吃不胖+身材管理拉满，上班之后下了班就八九点了，根本没精力也不想干任何事。 人家说的有什么错，请营养师和团队不能节省自己的精力吗，每天安排好自己要做的要吃的，说白了就是要有钱有闲啊，还非得在这杠人家。
就是没精力干了，我之前读研那会，除了上午去实验室，下午晚上全是空，下午打一下午球，晚上健身房，狂吃不胖+身材管理拉满，上班之后下了班就八九点了，根本没精力也不想干任何事。 人家说的有什么错，请营养师和团队不能节省自己的精力吗，每天安排好自己要做的要吃的，说白了就是要有钱有闲啊，还非得在这杠人家。
半小时真不够吧，热身+正式组怎么得一个小时起步，加上来回，全部投入一天得俩小时左右
半小时真不够吧，热身+正式组怎么得一个小时起步，加上来回，全部投入一天得俩小时左右
没时间半小时够了啊，时间充裕的你肯定做够热身加拉伸。我一般正式组认真做也就12组就没劲了，不做垃圾容量
没时间半小时够了啊，时间充裕的你肯定做够热身加拉伸。我一般正式组认真做也就12组就没劲了，不做垃圾容量
刘波虽然抽象，但是真的是个狠人
最抽象，有可能还去做演员呢
最抽象，有可能还去做演员呢
有一说一，对这哥们来说，通过网络扮小丑🤡已经赚到你我普通人这辈子难以企及的金钱，对他来说不用为了生计起早贪黑，三餐不定，不用担负工作上和背负家庭上的的压力，真正的做到了有钱有闲，不用羡慕他，就和蒋劲夫一样，只要加上合理的饮食和健身团队量身打造锻炼计划，营养师给予的干净饮食支持，你也可以做到。
[图片]
有一说一，对这哥们来说，通过网络扮小丑🤡已经赚到你我普通人这辈子难以企及的金钱，对他来说不用为了生计起早贪黑，三餐不定，不用担负工作上和背负家庭上的的压力，真正的做到了有钱有闲，不用羡慕他，就和蒋劲夫一样，只要加上合理的饮食和健身团队量身打造锻炼计划，营养师给予的干净饮食支持，你也可以做到。
你为什么不努力学习人家？也不努力工作提高自己呢
你为什么不努力学习人家？也不努力工作提高自己呢
你这背也看不出啊 来看看背
很明显，你输了，背部因为难拍可能他没拍吧，毕竟肌肉越大越难拍。 这个臂围线条，背部不可能差。
很明显，你输了，背部因为难拍可能他没拍吧，毕竟肌肉越大越难拍。 这个臂围线条，背部不可能差。
向左：什么？我打药水哥？
向左：什么？我打药水哥？
没时间半小时够了啊，时间充裕的你肯定做够热身加拉伸。我一般正式组认真做也就12组就没劲了，不做垃圾容量
不懂就问，垃圾容量是什么
不懂就问，垃圾容量是什么
有一说一，对这哥们来说，通过网络扮小丑🤡已经赚到你我普通人这辈子难以企及的金钱，对他来说不用为了生计起早贪黑，三餐不定，不用担负工作上和背负家庭上的的压力，真正的做到了有钱有闲，不用羡慕他，就和蒋劲夫一样，只要加上合理的饮食和健身团队量身打造锻炼计划，营养师给予的干净饮食支持，你也可以做到。
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有一说一，对这哥们来说，通过网络扮小丑🤡已经赚到你我普通人这辈子难以企及的金钱，对他来说不用为了生计起早贪黑，三餐不定，不用担负工作上和背负家庭上的的压力，真正的做到了有钱有闲，不用羡慕他，就和蒋劲夫一样，只要加上合理的饮食和健身团队量身打造锻炼计划，营养师给予的干净饮食支持，你也可以做到。
我感觉他又想跟向左打了
我感觉他又想跟向左打了
？？？真抽象啊，药水哥初中就辍学酒吧当保安的被传着变成武警了是吧，之前还传过中南政法研究生都是抽象吹牛逼的，药水哥很多采访都自述过自己以前经历的
[图片]
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？？？真抽象啊，药水哥初中就辍学酒吧当保安的被传着变成武警了是吧，之前还传过中南政法研究生都是抽象吹牛逼的，药水哥很多采访都自述过自己以前经历的
抽不抽象懒得管
就想知道啥时候再跟向佐打一次
抽不抽象懒得管
就想知道啥时候再跟向佐打一次
