健身最重要的是坚持 可以强度不大但是不能断了 一旦断了，就会胖回去 ，给你衣食无忧的生活 ，你能做到5年或者10年坚持健身吗

不好意思 我10年退伍后一直健身到现在，来看看你的。

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不好意思 我10年退伍后一直健身到现在，来看看你的。

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向佐：没错。

有一说一，对这哥们来说，通过网络扮小丑🤡已经赚到你我普通人这辈子难以企及的金钱，对他来说不用为了生计起早贪黑，三餐不定，不用担负工作上和背负家庭上的的压力，真正的做到了有钱有闲，不用羡慕他，就和蒋劲夫一样，只要加上合理的饮食和健身团队量身打造锻炼计划，营养师给予的干净饮食支持，你也可以做到。

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不需要毅力...对自己好的东西会上瘾的

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而且药水哥以前是武警，对他来说这不是从零开始健身，而是回到军旅生涯的复健

另外对于你这这种抬杠型人格的人，再和你说几句，你说的那种痛苦是属于真正把健美作为职业的人才需要忍受的痛苦比如金士杰 程一山 鹿晨辉，因为健身中大、干 、长期低体脂几乎是不可能长期保持（除非用药），所以对于这种选手来说健身的确很痛苦很需要付出毅力，但是对于刘波来说，从视频里的表现，他肩背胸的娃纬度和分离度很一般，三头和大圆肌更是薄弱，很明显就是和刚刚开始锻炼的健身爱好者一样的表现，在加上他现在的经济条件完全可以找一个好的私教避免新手常犯的错误（比如肩推上大重量无保护 或者姿势不对导致肩峰撞击受伤 或者 在肩背肌肉增长前更加多手臂二头导致后续肩背训练手臂借力），另外对于他来说营养搭配更不是问题，他不需要打比赛所以不需要你说的那种近乎苛刻式的鸡胸肉打成泥（你说的那个 拿卡的职业运动员也只会在备赛期这么搞 大家都是人 没人会长期自寻苦吃），对他来说只需要注意蛋白质 碳水 维生素的正常搭配就行，然后他的条件找个器械多的健身房更是轻轻松松的事，一个针对小肌群纬度刻画的器械有多么重要我就不说了，最后以我健身的经验来说，对于普通健身爱好者健身根本不痛苦，反而是一种能分泌多巴胺的快乐的事，如果健身痛苦健身房就不会有那么多人，你说的那些所谓的困难在钞能力面前都不是事。有钱可以直接让健身效率拉满，肌肉这东西你投入多少它回报你多少，是一种正反馈，不会痛苦。

这个你搞错了，健身就是要衣食无忧才好做，天天起早贪黑上班当牛马还健个毛身

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而且药水哥以前是武警，对他来说这不是从零开始健身，而是回到军旅生涯的复健

刘波虽然抽象，但是真的是个狠人

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别秀了，坚持规律健身对绝大多数人都是极其痛苦和煎熬的，能坚持健身的比例占不到1%。“肌肉这东西你投入它回报你多少”哈哈哈，你赶紧收收味儿吧。长一公斤肌肉要付出多少倍努力。听你口气就像是网上卖粉 卖课的，把健身说的多轻松多快乐，九成多开张卡就去两三次的小白就是被你这种大聪明忽悠的。

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别秀了，坚持规律健身对绝大多数人都是极其痛苦和煎熬的，能坚持健身的比例占不到1%。“肌肉这东西你投入它回报你多少”哈哈哈，你赶紧收收味儿吧。长一公斤肌肉要付出多少倍努力。听你口气就像是网上卖粉 卖课的，把健身说的多轻松多快乐，九成多开张卡就去两三次的小白就是被你这种大聪明忽悠的。

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健身不需要毅力…毅力是你看不到进度依然能坚持健身属于你正确地吃练就能看到进步的 如果所有事儿都能看到进度条所有事儿基本都能做成的

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而且药水哥以前是武警，对他来说这不是从零开始健身，而是回到军旅生涯的复健

另外我特别喜欢你这种说不过别人只会扣帽子的，那我还说看你的样子八成是个基佬呢

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