请问

跑步区

今天上脚新鞋国乔飞影PLAID1.5

夏天练了个寂寞

马拉松训练，一群人训练效果远远好于一个人，尤其是长距离和间歇跑。

有人知道吗？

5km想进20，想求各位大佬给点意见

6分配的节奏想跑5km，最后100米硬是没撑下来

首半马，124什么水平？看数据下个月的首马目标破三（居然多了400米，不知道怎么测量的路线）

节奏起来了，就继续顶住跑

发现新大陆了，第一次穿缓震跑鞋跑步

不懂就问

请问下大家

如果就跑30米或50米或60米，苏炳添能做到世界第一吗？

<p>太牛了 这是我五年内的目标马配。。</p>

<p>月跑量只有200，下个月首马能破三吗</p><p>虽然这次半马心率比较高，但是体感特别好，特别舒服的完赛了，最后200米还上演了被绝杀和反绝杀的好戏，实时配速230[捂脸]</p><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_0184689IMG_1039.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_0184689IMG_1039.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_06116IMG_1036.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_06116IMG_1036.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_073094IMG_1031.png?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_073094IMG_1031.png?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_081799IMG_1028.png?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135868_081799IMG_1028.png?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135959_987987IMG_1023.png?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/49/26865049/1727135959_987987IMG_1023.png?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"></p></div>

首半马，124什么水平？看数据🤡下个月的首马目标破三😜🏃（居然多了400米，不知道怎么测量的路线）

月跑量只有200，下个月首马能破三吗

虽然这次半马心率比较高，但是体感特别好，特别舒服的完赛了，最后200米还上演了被绝杀和反绝杀的好戏，实时配速230

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