夏天练了个寂寞

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炫岚诺(7级)楼主2024-09-23 21:15:11发布于上海

夏天练了个寂寞由炫岚诺发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

夏天基本没跑长距离，太热了，抬脚就160几心率，主要是短距阈值和R跑。

五月和九月差不多的温度和距离下的训练，速度差不多，平均心率降低了8，进步实在慢..

附上五月和九月的一个对比，求大神帮指点下

夏天基本没跑长距离，太热了，抬脚就160几心率，主要是短距阈值和R跑。

五月和九月差不多的温度和距离下的训练，速度差不多，平均心率降低了8，进步实在慢..

附上五月和九月的一个对比，求大神帮指点下

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ACFFX2024-09-24 05:40:02发布于安徽

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心率低了很多呀，很厉害了啊

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炫岚诺楼主2024-09-24 08:25:25发布于上海

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引用 @ACFFX 发表的:

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心率低了很多呀，很厉害了啊

厉害两字不敢当。一个人跑也不知道练的对不对

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隔壁班的那个女孩怎么还没经过2024-09-24 08:43:17发布于山东

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咱两差不多选手

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逸凡5202024-09-24 09:02:15发布于浙江

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趁天气凉快自测了个半马刚开始是准备按150内时间跑下来，越跑越起劲145了在顶顶应该能进143左右，夏天没白练，平均心率也降了几个点，月跑量还是太少，基本就是120，130左右，这两月顶到200的月跑量

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炫岚诺楼主2024-09-24 09:11:31发布于上海

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引用 @隔壁班的那个女孩怎么还没经过发表的:

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咱两差不多选手

[图片]

咱两差不多选手

这心率不能比

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炫岚诺楼主2024-09-24 09:17:45发布于上海

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我夏天估计也差不多120跑量，不过你是高阶还心率下降了，我这低阶还在150左右变化不大，不知道哪里出问题了

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lanye19852024-09-24 17:47:05发布于上海

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前天上海高温天还没过，急啥

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炫岚诺楼主2024-09-24 20:23:19发布于上海

点灭只看此人举报8楼

引用 @lanye1985 发表的:

只看此人

前天上海高温天还没过，急啥

哈哈，按骑行哥的说法应该还有戏

哈哈，按骑行哥的说法应该还有戏[微笑]

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Re：夏天练了个寂寞

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