相信我白天补是没用的，到一定的年纪才能体会到熬夜带来的苦果，我从十几岁到三十多岁晚上十二点前没睡过，三十岁之前感觉没事能挺住之后几年身体垮的厉害哪哪都不舒服身体像个破麻袋去医院也没查出来什么病，这几年为了陪孩子读书回老家找了份轻松的工作身体好多了，很多年的肩周炎头疼都好

我38岁。。。目前每年体检主要是尿酸高，血脂高这些，体脂率也偏高，可能幸好有跑步吧，不然可能数据更难看

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相信我白天补是没用的，到一定的年纪才能体会到熬夜带来的苦果，我从十几岁到三十多岁晚上十二点前没睡过，三十岁之前感觉没事能挺住之后几年身体垮的厉害哪哪都不舒服身体像个破麻袋去医院也没查出来什么病，这几年为了陪孩子读书回老家找了份轻松的工作身体好多了，很多年的肩周炎头疼都好

可能体质不同吧！我是越熬的晚白天越亢奋睡不着，比如凌晨四点钟睡觉五点多就醒了照常上班一点都不困，可身体实打实的消耗了

12岁，我就知道早睡早起了。现在坚持30多年了，这几天忙着跟张蜜对线，熬夜到11点多，确实苍老了许多

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12岁，我就知道早睡早起了。现在坚持30多年了，这几天忙着跟张蜜对线，熬夜到11点多，确实苍老了许多

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一周两三次五公里，每次半小时左右

稳稳的

大概 33 岁开始，目前 35，已经非常注意了。个人感觉：保养身体，越早越好！

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