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卧槽，整了这么多活。拿自己在测试数据，我等你最合理的方案
反正主打就是尽量不委屈自己，能懒省事就懒省事，不健康，但是还算快乐……第一核心是保证多摄入蛋白质，剩下的脂肪、碳水什么的摄入靠满足自己嘴馋的时候顺带解决。
反正主打就是尽量不委屈自己，能懒省事就懒省事，不健康，但是还算快乐……第一核心是保证多摄入蛋白质，剩下的脂肪、碳水什么的摄入靠满足自己嘴馋的时候顺带解决。
引用 @Dr_Pain 发表的:
只看此人
我倒还好，身体底子挺硬的，而且因为有意保持摄入蛋白质，肌肉量还不少。不过就是感觉这种模式不健康，不能一直这样，否则一恢复饮食估计会很快反弹
我倒还好，身体底子挺硬的，而且因为有意保持摄入蛋白质，肌肉量还不少。不过就是感觉这种模式不健康，不能一直这样，否则一恢复饮食估计会很快反弹
增肌能增加基础代谢，更容易减肥。
增肌能增加基础代谢，更容易减肥。
有没有兄弟试过
我反正不行 一顿吃晚点都低血糖头晕心慌
我反正不行 一顿吃晚点都低血糖头晕心慌
Re：有没有专业医生，一天吃一顿真有问题吗？