一天一顿你确定不会熬出胃病？

只吃中餐大概一年五个月，偶尔有晚上应酬的情况。虽然体重降低不明显，但也习惯了，并没有什么饥饿感，可能和我运动量少有关系吧。

你这样理解，人体都有一定的自愈能力，自愈就需要身体这个载具获得休息。身体的器官就像一套机器设备，如果一直在不停消化运转，就没有休息的时候，而造成人体衰老和疾病也和机器的“保养”有关，一般意义上，在保证水的充足摄入前提下，少吃显然比多吃要更有利于养生。或者说，一天吃四五顿的必然比吃一两顿的更容易生病和衰老，毕竟机器的使用超限了。

更何况这个时代中我们所摄入的食品纯天然健康的越来越少，吃得多也一定程度上意味着垃圾食品或化学添加剂摄入多，长期以往当然会影响到健康。我个人现在基本每天两顿，而且多以天然食物+健康烹饪方式为多，几年来的感受就是精力更充沛，免疫力也提高了许多，基本没有生过病。供你参考。

我已经很长时间一天两顿了，第一顿中午1点左右，第二顿晚上8点左右。所谓的168进食法应该就是我这种了。
可能我年龄大了，身体机能和体重都没有什么变化，不过习惯了就不想改了。

肯定不行，这就和练七伤拳一样，能瘦下来但身体损伤更大。晚饭可以不吃或者吃点没什么热量的东西，早饭必须吃好，午餐吃饱。

最好不要这样，还是一日三餐，每顿饭减量，吃平时的50%-70%，不吃油腻辛辣的东西，比如不吃肥肉，吃鸡肉不吃鸡皮，不喝粥，可以吃米饭馒头，但其余时间不要吃东西，这样减肥也很快，我一个月从150左右减到了135左右

不用据说，我就得了，坚持了8年最后切了

我们中学时生物老师就说过，胃里面没东西时，胃酸绝对不会在干好事。你空腹的时间，胃酸就在消化胃。
所以宁可少食多餐也不要一日单餐

为什么会得糖尿病啊

对的，消化系统会轻松许多

一顿吃太多血糖升的高容易得糖尿病，医生都要求糖尿病的人少食多餐，就是在总量固定的情况下，一天多吃几顿，但是每顿吃的少点

不会有问题 不会伤胃

我最近在尝试每顿饭前喝一杯水，就容易饱，然后再自己意识下吃少点，晚上九点之后不吃东西，先坚持一个月

不是说饥一顿饱一顿饮食不规律对身体不好吗

少吃多餐，总量平衡。常备坚果水果代餐，大吃了一顿，隔日就少吃不吃。

试过啊！一天只吃晚餐或者午餐，绿叶蔬菜一定要有，主食是米饭，肉不挑，但我都不吃肉的肥肉部份。有时候工作时间长就加几个鸡蛋和西红柿跟黄瓜。身体状况非常好，比以前有精气神。

我现在是一天一顿，保持了大半个月了，体重确实是在往下掉，但是一运动还是觉得无力，可能是自己比较肥，掉得还算比较快

胃病，代谢功能紊乱，精气神变差，我尝试了一个月，每周就一天会吃两顿，到后面明显胃会受不了，所以现在也逐渐恢复两餐了

我这个办法就是把饮食规律改变成一天一餐，偶尔的两餐、三餐才是“不规律饮食”……
不过这样的状态只适合不想运动的懒人，通过重新建立饮食规律的方式来尽可能的减少摄入，只要补充好蛋白质、适量保证碳水和脂肪，正常来说不会对身体产生什么影响。
但是这种方法好处就是会让你的胃“变小”，慢慢的你想吃多都吃不下。但是坏处是减下脂肪以后，皮肤的恢复速度比较慢，就是皮会松弛。而且恢复正常饮食以后必然会反弹，我现在准备逐步加餐，然后配合一些简单的无氧和有氧，保证热量差

我22年过完春节体重到达150斤，跟妹子出门连脸都不敢抬。开始减肥后从一天五餐骤减到一天一餐再配合每天慢跑。刚开始的一个星期半夜三点饿的睡不着，后来也慢慢习惯了。掉秤是真的掉秤，但是减少运动后进入平台期感觉瘦不下去了。目前就是125-130浮动，我也不太想再减了，一个是对身体不好，还有一个就是再瘦的话打球对抗就会吃亏。